​從空調房裡出來頭暈是怎麼回事

炎熱夏季，沒又空調站著不動可能都會出一身汗，更不要說出去走走了，因此不管是在家還是工作，夏季空調就成為了防暑降溫的必需品了。雖然空調在夏季能降溫，但是經常吹空調，“空調病”也隨之而來，比如，很多人會出現從空調房裡面出來頭暈或者空調房裡呆時間久了頭暈等空調病，這究竟是怎麼回事？經常呆在空調房需要注意什麼？下面具體介紹。

從空調房裡出來頭暈多是由於空調房與外界氣溫的差異造成的肌肉收縮腦，供血不足引起的頭暈。對於經常呆在空調房還需注意以下幾點：

1、儘量減少使用時間。躲在空調房裡清涼舒爽，但時間過長，部分人會出現頭暈、乏力等症狀，對身體不好。特別是家中有老人小孩等特殊人群的，更應考慮實際情況，盡可能少用，甚至不用空調。

2、調節空調的溫度。一般來說，室內外的溫差應掌握在4-5度之間，專家建議室內溫度為26-27度最好。特別是夜間，切不可貪涼，可在認為舒適的情況下調高1-2度較好。

3、注意通風換氣。有些人為了節電，開空調時常緊閉門窗。實際上這是錯誤的，正確的做法是關好門，但窗戶留一點空隙，讓空氣流通；或者開空調前後都及時開窗透氣。

4、保持一定的濕度。空調房裡空氣極乾燥，可使用加濕器或在角落裡放一盆水或濕毛巾，以增加濕度。

5、給身體補充水分。許多人認為開了空調，不出汗了，不用多喝水。其實，這時人體失水更多，更應補充水分，最好是多喝涼白開水。當然，茶水、清涼飲料、清淡湯水也是不錯的選擇。

6、要經常清洗空氣過濾網，濾網上灰塵有很多細菌，經空調吹出來會影響身體健康。