​夏天突然頭暈噁心想吐是怎麼回事？

炎熱夏季，很多人會突然出現頭暈噁心想吐的症狀，這很可能是中暑了，因此，需要立刻採取一些方法進行降溫。其實在夏季出門，建議大家可以在包裡面放一些防暑降溫的藥，一旦出現上述症狀不會手忙腳亂，下面給大家介紹如果在夏季突然出現頭暈噁心想吐時該怎麼辦。

一、養成良好的生活習慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

快速緩解噁心的小妙招

休息，當有噁心的感覺時，可以馬上躺在床上休息一下，同時避免劇烈的運動，可以小睡一會兒，這樣可以減少噁心的感覺，如果是上班族或者學生可以請假。

外出散心，如果人在單獨的房間裡可能引起噁心，因為房間呆的久了，空氣會變壞，可以讓窗戶處在打開的狀態，這樣新鮮的空氣就可以進來，如果有條件的話，可以外出去散散心。

避免一些強烈的刺激性氣味，有一些香味可能會引起噁心，香味還可能引起人的胃部不舒服，所以在平時應該避免任何非常強烈的刺激性氣味，比如香水等等，如果感覺到胃部不舒服的話，可以開窗呼吸一下新鮮空氣。