睡覺起來頸椎痛怎麼辦

由於現在的生活和工作的壓力特別大，很多都會熬夜完成一些工作的，甚至導致在睡覺的時候都不能得到很好的休息。於是很多在睡覺起來之後會發現頸椎疼，很多時候這是由於睡覺時候長時間的頸部處於不良的姿勢所導致的。在這樣時候可以對頸部進行熱敷，貼膏藥或者按摩等，都會緩解症狀的。

方法一 按摩：

立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

方法二 熱敷：

採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

方法三 使用藥物

1.選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

2.傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

3.口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

方法四 耳針：

耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

方法五 針刺：

不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

方法六 改變睡眠姿勢

調整枕頭高低，自己扭動脖子。

方法七

如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。

方法八

落枕嚴重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。