喝牛奶肚子脹氣怎麼辦

喝牛奶的好處有很多，可以補鈣，在晚上睡覺前喝一杯牛奶，還有安神助眠的功效，喝牛奶還有美白的左右。隨著生活水準的提高，人們開始不滿足於單純的喝牛奶，奶的口味也越來越多。有時候喝牛奶喝的不對了，可能會出現脹氣，出現脹氣怎麼辦呢，下面介紹一下治療的方法。

方法一、飲用牛奶後會脹氣，可能是乳糖不耐症所引起並不一定是牛奶過敏。建議您考慮改喝優酪乳，可以改善輕微的乳糖不而症。如果您在睡前有飲用溫牛奶的習慣，逼議您倒是可以改為熱水沖泡的芝麻糊，同樣可以補充鈣質。若真是牛奶過敏，只有不喝牛奶才能改善。

方法二、脹氣原因：牛奶中含有一種乳糖，需要在腸道經過如乳糖酶的分解，才能被人體消化吸收。有的人腸道內乳糖酶較少，不能分解乳糖，乳糖就會在大腸裡發酵，產生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人體消化，二氧化碳是氣體，於是就會引起小腸脹氣、腹痛、腸鳴、腹瀉等症狀。?解決辦法：?1、要注意少喝，或者少量多次喝，每次喝半瓶(120毫升)牛奶，這樣堅持喝上12個月以後，腸內乳糖酶

的活性就可能重新增高，以後再堅持喝下去就不會發生腸鳴、腹瀉的症狀了。2、採用牛奶和雞蛋合吃也是個辦法。當牛奶加熱時，就把生雞蛋放進去攪拌，半熟就吃，蛋在半熟時最容易消化。這種吃法，無論在消化方面或營養方面都具有相輔相成的效果。

方法三、首先查一下牛奶的品質問題,另外就是可能天氣涼的原因,喝冷牛奶肚子不適應。指導意見：你可以嘗試把牛奶熱一下看有沒這情況,再者考慮自己胃是不是偏寒,要注意喝熱的東西。生活護理：建議冬天還是把牛奶熱一下為好,另外處在青春發育期,注意合理飲食,注意生活規律,保護自己的脾胃,才能更好地保證吸收各方面營養.?