減輕宮縮疼痛的方法是什麼？

大家都知道生孩子如果是順產的話，都是會有常人無法體會的疼痛感的，尤其是孩子個頭比較大的時候，這種疼痛感會加劇。臨床上這種情況就被稱之為宮縮疼痛，女性也必須通過規律的宮縮，才能讓孩子順利出生，這屬於一種常見症狀。那麼減輕宮縮疼痛的方法都有哪些呢?

減輕宮縮疼痛的方法

分娩過程中的疼痛主要來自于子宮收縮時產生的疼痛。子宮收縮痛貫穿整個分娩過程，宮縮痛主要在下腹部及兩股內側或腰骶部，與月經痛相似，但比之更強烈。此時採取合適體位元，在放鬆狀態下進行深呼吸，可緩解疼痛。

分娩痛雖然有時很劇烈而且持續很長一段時間，但仍屬於生理性疼痛，一般人都可以忍受，當然也有一些耐受能力較差的產婦因對分娩痛缺乏足夠思想準備，會被意想不到的疼痛打垮，過度地大喊大叫導致體力過度消耗，此時體內腎上腺素大量分泌，導致血管收縮，子宮血流量下降及子宮收縮不良，最終引起產程延長，甚至胎兒宮內缺氧，造成難產。

適當活動對推進產程是有好處的。根據宮縮節奏走來走去，可減少肌肉及精神緊張，減少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。

胎心監護有宮縮一定要生嗎

胎心監護胎兒心率受交感神經和副交感神經調節，通過信號描記瞬間的胎心變化所形成的監護圖形的曲線，可以瞭解胎動時、宮縮時胎心的反應，以推測宮內胎兒有無缺氧。

根據宮縮發生的頻率可將其分為：正常(觀察至少30分鐘，平均每10分鐘≤5次)、過強(觀察至少30分鐘，平均每10分鐘>5次)。宮縮曲線表示宮內壓力，在子宮收縮時會增高，隨後會保持20mmHg左右。宮縮曲線的觀察在判斷減速(指的是宮縮出現時胎心率減慢)非常重要的作用。胎心減速分為多發(20分鐘內減速伴隨至少一半宮縮)，間斷發生20分鐘內減速。

胎心監護上主要是兩條線，上面一條是胎心率，正常情況下波動在120-160之間。下面一條表示宮內壓力，只有在宮縮時會增高，隨後會保持在20mmHg左右。如果只是不規則的宮縮，宮縮要是沒有規律的話，就是假宮縮，那樣子離真正的分娩還是有一定的時間段的。且孕晚期本來就會出現不規律宮縮，越到後面還會越強烈。

另一種情況就表明媽媽們真的已經快到預產期了，並且胎心監護已經有了反應，就是要生了。這個時候媽媽們就要做好準備了，有宮縮可能會在24小時內分娩。