肚子脹嘴巴苦什麼原因

肚子脹嘴巴苦的情況許多人在日常生活中都經歷過，這不僅會影響人們正常的飲食，還會對身體造成一定的傷害，所以瞭解病因、找到科學有效的治療方法顯得尤為重要。精神壓力過大、脫水、睡眠不足、吃飯速度過快等多種原因都可能造成這種病症，患者需要根據自身的實際情況判斷病因。

1、腸易激綜合征（IBS）——精神壓力致腹脹

在我們的消化系統內部（從食道一直延伸到肛門）同樣存在這一個複雜的神經系統，稱為腸神經系統。它相當於胃腸道的“大腦”，負責組織和協調胃腸道的功能。

而一旦腸神經系統的協調功能出現紊亂，即使沒有任何胃腸道器官解剖結構方面的改變，人也會感到有些不舒服，譬如腹痛、腹脹、便秘或腹瀉，這種情況在醫學上稱為腸易激綜合征，精神壓力、氣溫變化（冷熱刺激可誘發或加重症狀）。

2、脫水——阻礙食物消化、誘發便秘

脹氣時喝水看似會加重症狀，實際卻恰恰相反。水是生命之源，能夠幫助機體消化食物、吸收營養、排除代謝廢物，並調節體內酸堿平衡。

反過來，脫水和電解質失衡則會阻止食物消化進程，減緩腸胃蠕動，誘發便秘和腹脹。

3、睡眠不足——壓力激素擾亂消化功能

專家表示，晚上睡不好不僅會影響情緒、使人脾氣暴躁，還可能會讓你的腰圍變大。這是因為睡眠不足可促使身體釋放一種名叫“皮質醇”的壓力激素。而皮質醇會擾亂消化系統工作，引起腹脹和便秘。

4、吃飯速度過快——吞入空氣導致腹脹

狼吞虎嚥享用美餐的過程中，咽下去的除了食物之外，還有大量的空氣。這些空氣進入並停留在我們腸胃中，也會令人有腹脹的感覺。

5、食物不耐受——喝牛奶易脹氣

乳製品和麩質穀物（包括大麥、小麥、黑麥、麥芽等等）是目前公認的最容易誘發脹氣的兩種食物。除此之外，蘋果、蘿蔔、豆類也是常見的腹脹“元兇”。