懷孕後渾身無力不想動

許多女性在懷孕後會有渾身無力不想動的情況，這種情況非常常見，而且屬於正常現象，這是由於孕期女性需要承受更多重量容易勞累所以渾身無力，所以女性朋友們在懷孕後可以通過保持身體營養和良好的心情以及保證充足的睡眠來改善這種情況，同時要注意適量運動。

一、孕期為什麼會累

孕媽有了寶寶之後，身體要多做很多工作，例如幫助寶寶成長、鍛煉肌肉、鬆弛關節等，這對孕媽的身體本身就是一件辛苦的事情。另外，孕媽的體重開始增加，要承受胎兒、胎盤、羊水的重量，身體裡面迴圈的血液也會增加，新陳代謝變快，這對孕媽的身體都是負擔，所以很多孕媽經常一覺醒來腰酸背疼。

二、簡單的緩解方法

1、保持身體的營養。有些孕媽孕吐很嚴重，每天都不想吃東西，但是身體得不到足夠的營養，缺乏蛋白質和熱量，會讓孕媽感覺更疲憊，而且還會引起低血糖。因此孕媽要飲食合理，多吃蔬菜水果，每天還可以喝兩杯媽咪奶粉，補充身體所需要的營養，也可以讓寶寶更好的發育。

2、保持良好的心情。孕媽平時要放鬆心情，學會自我調節，不要有一些不好的想法，不然讓整個人更疲憊。平時可以和家人、朋友多聊聊天，多想想寶寶出生之後，可以給小寶寶買一些漂亮的小衣服，寶寶出生之後，讓她穿的美美噠，想想都是一件開心的事情。

3、保證充足的睡眠。懷孕之後，熬夜是一定不能做的事情。所以孕媽晚上儘量不要安排活動，例如朋友聚餐、ktv這些聚會活動，暫時取消吧。睡之前可以做一些靜態的事情，比如看書、看看電視這些，不要讓精神太興奮，這樣才能有一個好的睡眠。

4、記得要運動。孕期即使很疲憊，也要做一些運動，這有利於寶寶的發育，對孕媽的分娩也有很大幫助。動作幅度太大的運動，不適合孕媽，但是一些輕緩的運動是可以的，比如：散步、保健操，適當的運動可以讓孕媽的精神更好。

5、讓老公照顧自己。孕媽懷孕的時候不要太獨立，適當的撒撒嬌也是可以的，比如在身體不方便的時候，可以讓老公幫忙按摩、打洗腳水。平時胎教的時候也要讓老公參與進來，一同見證寶寶的成長，這樣才會讓寶爸更有真實感。

總之，懷孕是一件特別辛苦的事情，孕媽們要盡可能的給自己減負，保持一個好的狀態。