血糖正常值偏高吃什麼?
如果發現體內出現高血糖的話,最好不要盲目下判斷,一定要到正規的醫院去檢測,檢測血糖水準有很多注意事項,而且通常需要多次檢測,這時候一定要聽從醫生的建議,否則的話可能檢測的結果會不準確,如果最終確定出現高血糖的話,生活中要學會多吃下列這些食物。
血糖正常值偏高吃什麼?
1、菠菜
菠菜性味甘寒,止渴潤燥,歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多,與含鈣豐富的食物共烹,容易形成草酸鈣,不利於人體吸收,對腸胃也有不利影響,烹調時應加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
2、小扁豆
小扁豆含有豐富的可溶性纖維素,具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食,每天1次,對糖尿病合併血脂異常者有良效。
3、黃瓜
黃瓜性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。
4、山藥
山藥能有效改善高血糖,山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他物,使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升,同時也可以避免胰島素分泌過使血糖得到較好調控。
以上是對血糖正常值的範圍及吃法介紹,對於血糖範圍要有一定的瞭解,這樣才能及時瞭解血糖高低,及時發現疾病現象。生活中要注意飲食習慣,多吃一些清淡的飲食,注重機體平衡,促進吸收性。