月子裡吃什麼容易回奶？

我們都知道，母乳是寶寶天然的營養劑，所以，現在很多新媽媽只要條件允許，都是儘量採取母乳餵養的。但是，產後要面臨的一個問題就是奶水是否充足，有的新媽媽覺得自己明明每天吃的很多了，而且喝湯喝到肚子脹，為什麼奶水還是不多呢?其實，坐月子一定要注意避開下面的這些回奶食物。

坐月子吃什麼會回奶

坐月子吃什麼會回奶?月子裡的奶水好不好是新媽媽最為重要的話題，月子裡吃什麼來發奶也是非常講究的。母乳分泌的多少和食物有很大的關係，在斷奶的時候吃一些回奶食物，可以讓母乳變少，也讓斷奶變得容易起來。回奶的食物具體那個更有效，並不是絕對的，吃什麼回奶快跟個人身體因素有關。在哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、薑、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。下面有些回奶的食物供產後媽媽參考。

1、蔬菜類：苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠色花耶菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍。

2、水果類：西瓜、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子.蓮霧、梨子、瓜類。

3、肉食類：螃蟹、田螺。

4、中藥材類：生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山槴。

5、其他類：柿餅、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。

月子裡吃水果會回奶嗎

一般吃水果是不會回奶的，日常生活比較常見的回奶食物主要有麥芽，韭菜，人參，花椒，味精和含有雌激素的東西、維生素B6、西洋參、豬肝和柚子等，不過個人體質不同，回奶食物不一定對每個人都有影響。