做月子頸椎疼怎麼辦？

在坐月子期間，是女性身體自我修復的一個過程，如果不注意護理，是容易留下後遺症的。很多產婦在月子期間就感覺自己的頸椎疼，其實，出現這種情況多數是因為自身氣血虛，加上長時間母乳，低頭，且方式不正確導致的。那麼，月子期間頸椎疼該怎麼辦呢?下面的這些方法產婦們可以嘗試。

哺乳時，如何保護頸椎?

母乳時最好背靠著床或沙發，手臂下麵不要空著，要拿個枕頭支撐著手臂。這樣可以很好保護頸椎和手臂，即使哺乳時間久點，也不會有很大的傷害。

也可以嘗試在月子期間躺著餵奶，但要注意不要將孩子鼻孔堵住，在哺乳時，注意不要睡著。(許多媽媽月子期間因體虛，容易不小心入睡。)

頸肩保暖

產後媽媽身體具有“產後百脈空虛，易受外邪侵襲”生理特徵，所以中醫特別強調產後要注意風寒濕的侵入。

許多人會注重身體的保暖，但容易忽略肩頸保暖。建議產後媽媽不要穿太低領的衣服，如果脖子周圍有涼的感覺，最好戴一條絲巾保護頸椎，也不易落下頸椎病。

避免弓背

除了頸椎問題外，最後再提醒一點。產後新媽媽在餵奶時會不自主地會弓背，有的寶寶吃奶時間又比較長。

這樣時間久了，新媽媽不僅會腰酸背痛，而且無法察覺到自己在平時正常走路的時候已經不自主地彎腰，因為弓背彎腰已經成了一種常態。

另外，一些新媽媽可能需要經常抱寶寶或給寶寶換尿布，也會面臨不自主地彎腰的問題。

總之，長時間的弓背彎腰使得新媽媽偶爾直背會有酸痛感，如果不注意有意識地挺胸抬頭就會形成習慣性駝背，引起脊柱變形。