老年人胃酸怎麼辦呢？

腸胃問題對於中老年人來說是一種比較頑固的問題，因為中老年人的腸胃功能逐漸弱化，抵抗力也隨之下降，給健康造成了較大的危害，讓老年人的生活變得非常困苦。例如，胃酸就是常見的一種現象，對中老年人的腸胃影響非常大，下面就來看看老年人胃酸怎麼辦呢？

1、食宜多樣年高之人，精氣漸衰，應該攝食多樣飲食，使穀、果、畜、萊適當搭配，做到營養豐富全面，以補益精氣延緩衰老。老年人不要偏食，不要過分限制成過量食用某些食品，又應適當補充一些機體缺乏的營養物質，使老年人獲得均衡的營養。例如，老年人由於生理機能減退，容易發生鈣代謝的負平衡，出現骨質疏鬆症及脫鈣現象，也極易造成骨折。同時，老人胃酸分泌相對減少，也要影響鈣的吸收和利用。在飲食中選用含鈣高的食品，適當多補充鈣質，對老年人具有特殊意義。乳類及乳製品、大豆及豆製品是理好的食物鈣來源，芹菜、山楂、香菜等含鈣量也較高。針對老年人體弱多病的特點，可經常食用蓮子、山藥、藕粉、菱角、核桃、黑豆等補脾腎益康壽之食品，或輔食長壽藥膳進行食療。

2、食宜清淡老年人之脾胃虛衰，消納運化力薄，其飲食宜清淡。多吃豆類食品和新鮮蔬菜水果，不宜吃濃濁、肥膩或過鹹的食品。宜食植物油，如香油、玉米油。現代營養學提出老年人的飲食應是"三多三少"，即蛋白質多、維生素多、纖維素多；糖類少、脂肪少、鹽少，正符合"清淡"這一原則。

3、食宜溫熱熟軟老年人陽氣日衰，而脾又喜暖惡冷，故宜食用溫熱之品護持脾腎，勿食或少食生冷，以免損傷脾胃，但亦不宜溫熱過甚，以"熱不炙唇，冷不振齒"為宜。老人脾胃虛弱，加上牙齒鬆動脫落，咀嚼困難，故宜食用軟食，忌食粘硬不易消化之品。