指甲快速生長的小妙招

很多人在平時都一定要關注一下自己的指甲健康問題，指甲快速生長，對指甲的保護和修復都有很大的幫助，如果指甲有缺口或粗糙導致指甲變得很脆弱，很多人因為修剪的指甲不對，把指甲剪壞，需要讓指甲快點生長出來，這樣才會變得好看。

指甲養護方法，能使指甲長得更長

好好養護指甲。指甲有缺口或很粗糙，會使指甲變得很脆弱，這會導致它們脫落。想要指甲長得長並且想要它們很堅固，好好保養指甲，並保持指甲的清潔很重要。

用指甲銼來修剪指甲的形狀，不過你得確保用的是正確的方法，否則會撕裂指甲。

給指甲表面拋光，這樣能使指甲一直保持修好的形狀。

給指甲使用嘉膠帽，用大頭針在帽子上紮一個小洞。在每個指甲上滴一滴墨西哥油，然後套到帽子裡。

不要給指甲使用粗糙的產品。在指甲上用腐蝕性強的化學品，可能會使指甲不斷變脆弱。最好用天然的、無毒的指甲油和卸甲油來保護指甲，並且日常生活中要避免手部接觸強清潔劑和其他化學品。

打掃房間時，記得戴橡膠手套，防止指甲接觸到漂白劑或其他化學品。

洗碗時戴手套，因為洗潔精會使指甲變幹，從而使指甲更容易劈開。

溫柔對待你的指甲。咬指甲、撕指甲還有其他損害指甲的壞習慣，都會使指甲變脆弱並且變軟。一定要溫柔對待你的指甲，這樣它們才能健康茁壯地生長。

不要再咬指甲了。如果你喜歡咬指甲，指甲根本沒有辦法生長，所以一定要採取措施儘快改掉這個壞習慣。如果你改不掉，你可以去買藥塗在指甲上，這樣你就不會再想咬它們了。

不要把長出來的指甲扯掉，相反，你應該修剪它們。

不要摳掉指甲油，相反，你應該交給專業的美甲師來處理。

使用指甲增強油。藥店有專門使指甲更強韌的指甲油，你可以買來塗在指甲上。你還可以買含有促進指甲生長的養分的亮油。

改變飲食習慣，促進指甲生長

多吃蛋白質。指甲的主要成分是蛋白質，所以你首先要多吃蛋白質。多吃瘦的家禽、魚、牛肉和豬肉，還有菠菜和其他含蛋白質的蔬菜，這樣指甲才會更健康。

喝蛋白質飲料，或把蛋白粉加到牛奶裡，這都能迅速增加體內的蛋白質。

雞蛋和堅果都含有豐富蛋白質，尤其對於不吃肉和魚的素食主義者。

補充維生素。除了蛋白質，想要指甲健康生長，很多維生素也必不可少。要攝入充分的維生素D、C和A，來保證指甲能儘快生長。

使用嘉膠帽。每天用1500 毫克墨西哥油來保養指甲。好的嘉膠帽含有純墨西哥油和少量的維生素E。墨西哥油含有豐富的歐米加-3脂肪酸。2-3個月後，你的指甲會長得更快，而且指甲也變得更強韌。

乳製品，尤其是牛奶，都含有豐富的維生素D。

菠菜、甘藍、柳丁和獼猴桃，能補充維生素C。

胡蘿蔔、甘薯和橙色的蔬菜，都能補充維生素A。