坐月子喝大米粥的危害是什麼

女人生過孩子之後肯定是要坐月子的，這段時間也是休養的最佳時期。因此在這段時間裡，在生活上要做到儘量多休息，適當走動活動自己，減少抱寶寶的時間等，還有一個重點那就是自己的飲食。月子飲食上需要注意的環節特別多，那麼，月子期可以喝大米粥嗎?下面就來給大家講一講坐月子喝大米粥的危害。

第一產婦可以喝大米粥嗎?有危害嗎?

產婦在生產完之後腸胃比較虛弱，大米熬制的米湯和米粥口感細膩、容易消化，非常適合產婦食用。90%以上的人體必須的營養元素都在大米的胚與糊粉層，即“米珍”中，且較為均衡，這應該是其所以成為人類主食的根本原因，並且多吃大米粥對身體是沒有任何危害的。食用大米有較高的營養價值，但大米蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少，所以不是一種完全蛋白質，其營養價值比不上動物蛋白質。但在午餐和晚餐時食用大米，較麵食而言更有利於產後減肥。

第二產婦大米粥做法

牛奶大米粥

1、將洗淨的粥米放入平底鍋中，加入清水和鹽，蓋上鍋蓋。

2、大火，將鍋中的米和水煮開沸騰後，打開鍋蓋，繼續煮3至4分鐘(其間需要時時攪拌，並防止溢鍋)。

3、待鍋中大部分水分蒸發後，將火力調整至中小火。

4、將淡奶油分兩次加入到鍋中，每加入1次，都要攪勻，並等到鍋中液體沸騰後再添(如果你用的是普通平底鍋，需要用攪拌器不停攪拌，防止糊底)。

5、至少分4至5次將牛奶加入到鍋中，每次加入之後，都要攪拌均勻，並等到沸騰後再添加牛奶。

6、添加全部牛奶後，等到其再次沸騰，將火力調至小火，蓋上鍋蓋，每幾分鐘攪拌一次牛奶粥，煮約40至50分鐘即可。

核桃枸杞大米粥

1、鍋內放約1000ml水，大火燒至水似開非開。

2、大米用清水沖洗乾淨，放入鍋中，加入一點食用油和食鹽。

3、大火煮開，轉中小火熬制約20分鐘。

4、核桃用刀切成小碎塊，放入鍋中，煮約10分鐘至鍋開。

5、枸杞用清水洗淨，放入鍋中，繼續煮約10分鐘。

6、煮粥的期間要間隔一段時間，就用小勺把粥攪拌一下，直到將粥煮熟，至湯汁剩下一半濃稠為止。