紮頭髮頭皮疼如何緩解

相信很多人在平時因為頭油比較嚴重，再加上頻繁洗頭髮，會覺得沒有時間，所以大家會把頭髮紮起來，可是建議大家紮頭髮是可以的，有的人因為大腦皮層中的油膩太多，紮頭髮的時候特別疼痛，這個時候要注意休息，平躺睡覺，做好臉部美容保健操，再配合頭髮清潔護理就能緩解。

治療

1、盡可能多休息

可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒後，反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。

2、平躺著睡

睡眠姿勢怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。

3、冷敷與熱敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

4、作臉部美容操

下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設計的，它們町以幫助你鬆弛這些部位的肌肉，並使你在初見頭痛的徵兆時，採取控制行動。

揚眉:同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。

眯眼:快速地眯上雙眼，再放鬆。接著，用力眯右眼，放鬆。接著，眯左眼，放鬆。

皺眉:用力地擠眉，放鬆。

張嘴:慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。

移動下顎:嘴巴微張，左右地移動下顎。

皺鼻:用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。

扮鬼臉:隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不會就此變形。

5、深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。