哭對身體的好處和壞處

哭作為一種情感的宣洩，有時會表達悲傷的心情，有時又會表達愉快的心情。它是人類的一種正常的情感表達，適度的哭泣是一種壓力的宣洩，可以釋放壓力，可以減少疾病的發生。同時哭泣是真情的流露，可以增進人與人之間的關係。

一般情況下哭對身體是沒有壞處的，但是如果哭的多了或是長期處於哭的狀態下就會對身體有害。從科學的角度分析，哭對人的心理或是身體都有保護作用的。因為，當人內心極度痛苦時才會哭，哭是一種發洩的方式，所以哭後人的心情會有所好轉。而且淚水具有殺滅菌的作用，所以哭還能滋潤眼角膜，清洗眼睛。此外，淚水還有防護的作用，當眼睛進入異物入時，就會自然本能的分泌淚水，這樣可及時沖走異物。

但是，哭也存在著消極影響。例如，哭泣時會使人的呼吸不規律，時粗時淺，容易導致心律不規律。並且，過度的哭泣會使人的視力受損，嚴重時可使雙眼失明。

悲傷有損健康，但悲傷時哭泣，卻是有利於健康的。心理專家研究發現，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質含量很高。這種蛋白質是由於精神壓抑而產生的有害物質，壓抑物質積聚於體內，對人體健康不利。美國聖保羅—雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家研究發現，眼淚可以緩解人的壓抑感。他們通過對眼淚進行化學分析發現，淚水中含有兩種重要的化學物質，即腦啡肽複合物及催乳素。其僅存在於受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認為，眼淚可以把體內積蓄的導致憂鬱的化學物質清除掉，從而減輕心理壓力。

不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。