夏季上火有哪些症狀 如何降火有效果

夏季上火的症狀有哪些

1、喉嚨幹啞

在夏天，由於氣溫比較高，人們出汗得也比較多，此時非常容易出現喉嚨幹啞的情況，這其實是上火的一種前兆，如果這個時候你沒有及時補水，那麼就會出現咽喉腫痛等問題了，建議人們在夏天要多喝水。

2、鼻子出血

上火的一個典型症狀就是鼻子流血，夏天如果一直吃一些容易上火的食物，例如燒烤、油炸食物、辛辣食物等，那麼就很容易引起鼻子出血，這也是為什麼我們經常強調，在夏季要清淡飲食的原因。

3、睡眠不好

夏天天黑得比較晚，人們也會出現一些睡眠障礙，這個時候大家都認為是因為天氣太熱引起的睡不好，但是你知道嗎？上火也會讓你出現睡眠問題，所以睡不好的時候要注意最近是否火氣太大的，學會降火可以有助睡眠。

4、皮膚問題

比起其他季節，夏季人們更容易出現皮膚問題，這其實就是上火的一個表現。專家認為，夏季如果經常出現痘痘、痤瘡、皮膚乾癢等問題，那麼可能是火氣在作祟，此時除了要外用護膚品來維持肌膚狀態以外，也要學會降火。

夏季上火怎麼降火

1、喝杯涼茶

夏天有火氣，喝杯涼茶是最好的降火方法。涼茶一般是由清熱解表的藥材組成，適合在夏季飲用，對於消暑、降火有不錯的功效，但是需要注意的是，涼茶也不能喝太多，否則也會引起身體不是。

2、多吃果蔬

新鮮的水果、蔬菜對於夏季降火是有很大幫助的，初夏常見的枇杷、楊梅、西瓜等水果對體內亂竄的火氣也有一定的抑制作用，如果你不喜歡吃水果，那麼多吃點蔬菜也有一定的效果。注意，夏季千萬不能老是吃肉類食物而不吃果蔬，這樣做火氣會變得很旺。

3、多喝點水

上面我們也有提到，喝水可以緩解一些身體不適，特別是在夏天，出汗得多時，如果沒有及時補充水分，那麼就有可能引起脫水症、虛脫，甚至休克，所以夏天建議人們要隨身攜帶水杯，感覺口渴時就要立馬喝水。

人們在夏季非常容易有火氣，所以夏天我們要特別注意降火，這樣做才能更好的保健身體，健康度夏。

上一篇：夏季要多吃苦 推薦你吃點苦瓜 下一篇：沒有了 標籤閱讀：降火上火降火方法 分享到：