心臟健康很重要 按摩4個穴位好

在我們的身上有很多的穴位，位於胳膊上有四個養心穴，在生活中可以經常的拍拍手臂，在拍打的時候順便按按這些穴位，可以很好的疏通血脈，對於養護心臟是非常好的。

按摩哪裡可以保護心臟健康

1、內關穴

有疏導氣血鬱滯的作用。

按揉內關穴（位於前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個半橫指處）對胃痛、偏頭疼、噁心、嘔吐、心絞痛的治療和調節血壓高低都很管用。按揉內關穴所起的作用如同“開閘放水”一般。

2、伏兔穴

有緩解心慌和心跳過速，補養心血的功效。

正常情況下，成年人心跳每分鐘在60-80次之間，在安靜狀態下如果心跳每分鐘超過100次，稱為心動過速，這時可以趕緊用掌根按揉伏兔穴（位於大腿前面，正坐屈膝成90度，對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點，手指併攏壓在大腿上，中指到達的地方就是此穴）。

3、曲澤穴

曲澤穴是手厥陰心包經的穴位，在治療很多心血管的疾病方面，是個要穴。

在五行中，心包經屬火、曲澤穴屬水，因此，常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。如出現心胸煩熱、頭暈腦漲，或有高血壓、冠心病等屬於心包經之熱症者都可以通過按摩曲澤穴（肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內側緣）來進行調節。

4、天泉穴

此穴名的意思就是心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。

有些人經常感覺胸悶氣短，診斷是心臟供血不足；或者有人出現胸口憋悶、咳嗽、咯痰，這時可在晚上7點到9點之間，在天泉穴（掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置）拔罐或刮痧，隔日症狀即可有所緩解。

養心食療方

紫薯銀耳羹

把用水泡好的銀耳去掉根部後洗乾淨並弄成小塊，將準備的百合掰開並洗乾淨備用，紫薯削皮後切成小丁蒸熟;在鍋中加水，等水開了將銀耳放進去煮到出膠後把蒸熟的紫薯放進去，加入適量的冰糖再將百合加進去，等百合煮爛後關火即可。紫薯銀耳羹既能滋陰潤燥、養心、補氣還具有減脂的功效，是養心食療的不錯選擇。

黨琥豬心煲

將豬心洗乾淨切成兩半用開水過一遍後切成小塊，把黑木耳、枸杞洗乾淨備用;將豬心放進鍋中加入清湯和適量的黃酒煮，等水開後去掉浮沫，把準備好的枸杞、木耳、琥珀粉、黨參放進去用小火慢燉2個小時，最後放入調味鹽即可。多食用黨琥豬心煲有助於益氣、養心安神，須注意的是氣滯內熱的人不適合吃。

蓮子燉排骨

蓮子能養心安神，降脂降壓去濕氣，夏天吃是極好的。蓮子提前半小時左右用水泡著，將排骨洗乾淨切成小段倒入冷水中煮，水開後撈出排骨並將其上面的浮沫沖洗乾淨;待水瀝幹後倒進高壓鍋中，加適量的水並將洗好的蓮子放入開大火，蓋上蓋子等上汽後調成小火燉20分鐘左右，最後加鹽出鍋撒上蔥花即可。

麥冬冬瓜湯

將冬瓜切塊和麥冬一起加水熬湯，喜歡吃肉的人也可加入排骨。麥冬能清心、緩解暑熱帶來的一系列症狀，能夠作為養心的一種食療方法很適合在夏季食用。

對於注重健康、想要養心的人來說，食療是一種很好的方法，享受美食保護健康兩不誤。除了上面的幾種食療，平時多吃些熱量低的蔬菜水果和全穀食物對我們養心也是很有幫助的。（參考網站：家庭醫生線上）