糖尿病專家許樟榮：科學證明心態好的人更健康長壽

作者：原解放軍第306醫院全軍糖尿病診治中心主任 北京糖友聯合診所主任醫師 許樟榮

人的健康，除了有健壯的無疾病的身體以外，還需要有健康的心態。

心態健康十分重要。人的性格、脾氣各異，這是構成健康心態的重要方面。人的知識和素養也是心態的重要因素。經濟狀況當然與心態有關，但還不是決定性的因素。我們不是看到聽到，有些工作在重要崗位上、經濟收入非常客觀的人因為憂鬱症而提前結束了自己生命的嗎？

日常生活中，造成我們快樂和悲傷的因素可以不同，但快樂和悲傷的感受則很相似。生活中永遠有光明的一面，也有陰暗的一面。人有旦夕禍福，月有陰晴圓缺，自古如此。具有陽光個性的人永遠是看見生活中的光明更多一些，即使遇到挫折和困難，也會想到挫折是暫時的，辦法總比困難多，因此，能夠面對現實，積極應對，想方設法，克服困難，贏得成功。哪怕是現實生活中的不成功，也會以“失敗是成功之母”來安慰自己，同時反思失敗，總結教訓，反敗而勝。或者，吃一塹，長一智，失之東隅，收之桑榆。

憂鬱的人總是看到陰暗的方面多一些，總是想到負面的東西。即使今天陽光明媚，也會想到明天是颳風下雨，甚至是若干日後刮大風、下暴雨，杞人憂天這樣的個性在現實生活中是不同程度存在的。當別人因為天高雲淡、月圓星明而詩興大發時，悲觀者則因月盈而虧、四季無常而憂心忡忡。有時，人與人的差別就在於樂觀者在失敗100次後還進行了101次嘗試，結果就成功了。而悲觀者在遭受2－3次挫折後，就選擇了放棄，而且還使得挫折成為自己經常的痛苦的回憶。

不僅如此，人的心態還可以傳染和被傳染。所謂“一人向隅，舉桌不歡”就是如此。試想，如果您與一位整天怨天尤人的親友相處，您的心情會愉快嗎。歡樂的人給人以歡樂，悲觀人送給親友的是一種消極的情緒。這種情緒在家庭在單位都是十分有害的。

生活中總有不如意。多從正面想想，往往就是海闊天空。幾年前，我的左耳突然失聰，聽不到一點聲音。當時，住院了一個月，採用了擴血管、高壓氧、營養神經和激素等各種措施，也請了這方面最好的專家進行了會診。但由於我就診得晚，聾了3天后才看病治療，最後左耳的聽力沒有恢復，現在仍然是聾的。住院期間，我們後勤部首長和機關領導，我們醫院的院長政委和許多同事都來看我，國外的老師、同事和朋友也打電話慰問，我特別感動。我就想，聾了一隻耳絕對是壞事，不過這提醒我應該注意身體了，有病要早治，幸虧是聾了一隻耳，右耳是好的，基本上不影響我生活和工作。如果是眼睛或手腳出了毛病，問題就更大了。我能夠在北京享受到這麼好的醫療條件，除了家裡親人的關懷，還有這麼多領導、同事和朋友來看我，我覺得自己受到厚愛，特別幸福，生病後這種感覺特別強烈。雖然聾的耳朵並沒有恢復聽力，但心情上好受許多。既然我不能改變一隻耳朵聾的現實，那麼，我就努力去適應一隻耳朵聽力的生活。現在，除了聽力的方向感差以外，我的工作生活一切照常。

我經常勸我的糖尿病病友，尤其是新病人，患糖尿病不是好事，但是，患糖尿病要比患其他許多疾病良性得多，只要好好治療，糖尿病患者完全可以做到，工作和生活不受影響，完全可以享受正常的人生。控制飲食和適量運動，不僅是控制糖尿病的需要，更是保持健康的需要。或許，因為患了糖尿病，因為堅持了健康的生活方式，結果使病友避免患其他嚴重的疾病。這完全可能，因為糖尿病病友的生活方式就是現在提倡的健康的生活方式。

法國大作家維克多·雨果說過，比陸地更寬廣的是海洋，比海洋更寬廣的是天空，比天空更寬廣的是人的心胸。生活中永遠有一扇大窗一扇小窗，打開大窗，看到的是陽光燦爛和鳥語花香。而從小窗看出去，則是悲涼景象，由於窗戶太小，您可能看不到悲涼後的雄壯，體會不到圍繞著淒慘的燦爛的陽光。走出憂鬱，脫離悲觀，放飛心情。健康的心態會使您看得更遠、想的更遠、體會到家庭、單位和社會對您的愛意很深很深。從而使自己心情好、身體好。通過您的心情，這種對生活的熱愛會影響到周圍的親友，使得更多的人心情好、身體好。科學證明，心態好的人更健康、更長壽。