​ 眼皮跳怎麼辦才能不跳

眼皮跳的情況在日常生活中非常常見，不僅會對人們的生活和工作帶來一定的影響，同時也說明一些身體的健康狀況，例如睡眠不足等。人們可以通過注意營養的均衡、遮眼操來放鬆眼睛以及熱敷的方法進行緩解，相信會有不錯的效果，有需要的朋友們可以試一試。

一、注意營養的均衡

多吃堅果類的食物，另外也應該多補充含有鈣蛋白質的食物，避免挑食和偏食控制甜食，因為代謝糖分的時候需要依靠維生素b1，糖分如果攝取過多，就會造成維生素b1的不足，從而會導致視神經炎，多吃一些堅果類的食物，多咀嚼，這樣可以加強眼部肌肉的活動，增強眼部的血液迴圈，從而減輕眼疲勞。

二、可以通過遮眼操來放鬆眼睛

把兩手手肘支撐在桌子上，然後把手掌放在眼睛前面，遮住兩眼，但是不能閉上眼睛，而且還能夠讓鼻子自由的呼吸，儘量不要讓光線入到眼睛裡面，至少要練習四分鐘之後，慢慢的把這的雙眼兩手放下，練習就完成了，接著使用眼睛的餘光看一下視野中的東西。

三、使用熱敷的方法來緩解

平躺在床上然後把毛巾浸在熱水裡面，稍微擰乾之後敷在眼睛上，以眼睛感覺到舒適的熱度為好，為了方便也可以採用毛巾包熱水袋來進行熱敷，敷完之後注意塗上眼霜或者潤膚霜，這樣可以增強眼部的血液迴圈，緩解眼部肌肉的痙攣，可以用來治療因為眼部疲勞引起的眼皮跳。

大多數的眼皮跳是因為沒有保證充足的睡眠導致的，所以應該注意多休息，發現眼病應該及早的進行治療，如果發現近視眼遠視眼散光燈，應該在醫生的指導下賠，戴眼鏡來進行矯正，眼睛如果伴有疼痛、腫脹情況時，應該排除青光眼、結膜炎等眼病。