小腿脂肪太多怎麼瘦呢

女性的在飲食上的自控能力是非常差的，有很多女性在外面進行工作的時候，都是會非常乖的，但是只要回到家中，就會進行吃零食以及睡覺等等各種懶惰事情，這樣就會讓體重快速的增長，特別容易讓小腿上的脂肪得到積累，從而讓形象受到了影響，那麼小腿脂肪太多怎麼瘦呢?

第一，小腿脂肪太多怎麼瘦呢? 脂肪型小腿一般很容易減掉，相較肌肉型小腿是比較好瘦的，是軟的，只要減掉小腿的脂肪和加強小腿塑形就可以了。脂肪型小腿就是吃的多、運動少，腿部脂肪積聚。缺少運動，容易令雙腿積聚脂肪。所以燃燒脂肪對這類型人好重要，同時要令雙腿增加少許肌肉，這樣雙腳先會變得有線條美。總之，少吃，飲食清淡，多運動，管住嘴邁開腿，體脂肪降下來後小腿自然就細下來了。但同樣需要長期的堅持。另外，減小腿一定要改掉蹺腿的習慣。

第二，沐浴後在全身放鬆的狀態下坐在地上，膝蓋彎曲，雙腳著地。左手扶住小腿，右手輕輕拍打。這個動作可以幫助打松小腿上的脂肪，加速燃燒。兩條腿交替進行，建議每次進行10分鐘。

第三，身體保持直挺的姿勢，雙腳著地站立。接著雙腳腳跟慢慢向上提起，在上升過程中身體和腿部保持直立。停頓30秒後恢復到初始位置。此動作重複20次。這可以幫助消耗掉腿部脂肪。

第四，身體坐在椅子上，背部不要靠在椅背上。將右腿擱在左腿上，雙手握住右腳腳踝來回旋轉。這個動作不僅可以幫助讓腳踝變瘦，也對促進小腿的脂肪燃燒有幫助。兩條腿交替進行，每次進行10分鐘。

小腿脂肪太多怎麼瘦呢?躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。