骶髂關節運動康復訓練

骶髂關節是人身體上的一個關節，它的位置在尾骨之上，髂骨之下，他是人體比較重要的一個關節，控制著人體的平衡，處於人體正中部位，如果骶髂關節出現問題的話，會導致步態不穩或者不能彎腰等情況，反正用到骶髂關節的活動都不能參加，骶髂關節是可以進行康復的，那麼骶髂關節運動康復訓練是什麼？

骶髂關節炎屬於骨科疾病，除了相關治療之外，最好還能結合骶髂關節炎的鍛煉措施，養成好的飲食習慣，骶髂關節炎在早期時若是不重視，病情一旦發展嚴重，將會對未來的生活帶來不便，甚至可能會落下殘疾，骶髂關節炎患者還需要注重日常鍛煉，以緩解病情的發展。骶髂關節炎隨著病情的好轉，患者應加強骶髂關節的相關鍛煉，以促進功能的恢復，其鍛煉方法遵循適度和循序漸進的原則。

1、站位髖關節鍛煉法。患者站立，雙手向下按壓固定兩側銘前上棘處，前屈後伸、左右旋轉攬關節各20次，上提患臀及息側下肢20次。

2、臥檢髖關節鍛煉法。患者健側臥位，患膠在上伸直，做前屈、後伸、外展動作(注意：膝關節應伸直)各20一30次。其範圍根據具體情況而定。

骶髂關節炎的危害是不容忽視的，如果確定是骶髂關節炎也不要害怕，可以通過局部熱敷，加強腹肌、背肌、骨盆肌肉的肌力和耐力訓練緩解。肌肉力量的練習要形成習慣，每天早晨、晚上練習。以上級煉對骶髂關節炎大有幫助，可促進炎症的吸收，縮短病程，但對患病1周內的患者不宜使用。

骶髂關節炎是骨關節處的病症，在患上骶髂關節炎之後，雖然影響比較大，採取合理的治療措施，患者在鍛煉方面要有足夠的認識，掌握正確的方法，只要能夠堅持，還是能夠獲得相當不錯效果的。