脂肪是怎麼排出體外的呢

人體通過運動或者是一些其他的減肥方法，都是可以讓脂肪順利的排除體外，從而達到減肥的效果，如果身體中的脂肪出現過多的話，就會引發很多疾病的出現，對身體的健康是非常不利的，但是很多人都非常的好奇，體重在減輕的時候，脂肪到哪裡去了呢?脂肪是怎麼排出體外的呢?

第一，脂肪是怎麼排出體外的呢?脂肪燃燒後怎麼排出體外。專家表示，在體重減輕(即脂肪燃燒)的過程中，流失的84%的脂肪是轉變為二氧化碳氣體然後通過肺部離開人體;剩餘的16%則變成了水。而此過程產生的水或許以尿液、排泄物、汗液、淚水或其他體液形式被排出。當然，這種水分排出的很容易就會又重新形成。

第二，減重其實是“被氧化”的過程很多人都誤以為流汗就是體重減輕的標誌，以為大汗淋漓意味著脂肪燃燒。其實不然。事實上，對於那些想減輕體重的人們來說，他們體內的三酸甘油酯必須分解為小塊，而這發生在人們所知的氧化過程中。當一個三酸甘油酯分子被氧化時，這過程會消耗很多氧分子，同時產生廢棄物—二氧化碳和水。科學家們計算得出，要燃燒10千克的脂肪，一個人需要吸入29千克的氧氣。燃燒那些脂肪的化學過程會產生28千克的二氧化碳和11千克的水。

第三，管住嘴，邁開腿對減肥的重要性。除了計算燃燒脂肪所吸入的氧氣量外，研究者們的這些計算同時也指出了一些食物的驚人能量，如休息時，一個體重74公斤的人每次呼吸僅呼出8.9毫克的碳。一整天，如果這人僅僅是坐著、睡覺還有做一些輕體力勞動的話，他或她只呼出大約200克的碳。研究人員稱，一塊100克的小松餅就能補償這人損失的20%的能量。另一方面，以如慢跑之類的鍛煉代替一小時的休息，能消耗身體中40克多餘的碳。因此，研究人員所給出的訣竅是：想要減重的話，你只有兩個選擇，要麼攝入少一點的碳，要麼多運動來消耗身體中多餘的碳。

脂肪是怎麼排出體外的呢?當人體運動達到一定強度時脂肪才會燃燒並轉化成熱量，接著通過汗液排出體外，以此來達到減肥的目的。當然，運動流汗散發熱量是會促進脂肪更多的燃燒，從而達到更好的減肥效果。