怎樣消耗脂肪最快呢

造成人體出現肥胖的主要原因就是身體中有多餘脂肪的存在，所以要想讓減肥的效果達到最好，就要想辦法來對多餘的脂肪進行消耗掉，但是很多多餘的脂肪都是肉眼無法看到的，只要明確這個觀點就才可以保證減肥的順利進行，那麼怎樣消耗脂肪最快呢?下面讓我們一起來看看吧。

第一，怎樣消耗脂肪最快呢?當我們饑餓時，身體會優先動員血液中的糖類作為能量。隨著饑餓時間的延長，糖類物質消耗殆盡，血糖急劇降低。為了減少低血糖狀態，身體便停止了燃燒糖類物質，開始以蛋白質作為能量來源，由於蛋白質是肌肉的重要組成部分，所以蛋白質的消耗會直接導致肌肉的縮水。直到最後最後，蛋白質也越來越少了，脂肪才挺身而出，成為給身體供能的燃料。但這並不意味著節食一定能令你瘦下去，因為節食後機體會很快做出反應，使新陳代謝變慢，以適應身體攝取熱量降低的情形，同時節食也會使你的運動機能下降。這樣一來，熱量的消耗大幅度減少，能量的攝入和消耗在一個低水準上達到新的平衡。所以說，僅用節食減肥不靠譜，不吃飽了，怎麼有力氣減肥呢?

第二，如果給你一塊看得見的脂肪，比如肥肉或黃油，你一定知道只有加熱才能將它們融化。類比一下，怎麼讓我們身體中多餘的脂肪消耗?為身體加熱嗎?有道理，但沒那麼簡單。晚飯沒吃，輕了一斤，消耗的是脂肪嗎?肯定不是。節食減肥法最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的營養物質。

第三，並不是所有的運動都會燃燒脂肪。想要脂肪燃燒，氧氣是必不可少的，因為有氧，脂肪才能進行氧化分解，分解後的脂肪才能用於供能。所以，進行有氧運動，才能真正達到燃燒脂肪的目的。

怎樣消耗脂肪最快呢?在運動的開始階段，身體首先會以糖作為能量的來源，隨著運動的進行，身體以汗液的形式排出大量的水分和代謝廢物。這一階段的能源物質非常的充足，機體不需要調動脂肪來供能。