半夜頭皮癢到不行

現在很多人在平時晚上的時候，總是感覺到半夜頭皮癢的不行，因為半夜人是身體最燥熱的時候，再加上需要睡眠，關於皮膚方面的疾病都會在半夜加重，為了減少頭皮的刺激，在平時需要檢查出病因，定期的清潔頭髮，睡覺前可以前兩個小時把頭髮清理乾淨，這樣能防止頭皮搔癢的現象加重。

減少頭皮刺激頻率

事實上，頭部皮膚感到刺激的原因很複雜，但是造成頭屑的元兇--真菌，同樣是引起頭皮刺激的根源。如果在較長時間內刺激感覺一直存在，你一定要明白這很可能是頭屑的先兆表現。你可以試試下面的3種有效方法：

遠離刺激源：一些美髮定型產品含有刺激成分，會加重頭皮的刺痛感覺，儘量減少使用含酒精成分的美髮產品的次數。

飲食調節：避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對頭部皮膚的刺激。

使用專門針對頭部皮膚的洗髮水：優質去屑洗髮水中的有效成分可以緩解頭皮刺激，減少刺激反應對頭部皮膚的傷害。

莫讓頭部皮膚緊繃

事實上，頭皮發緊絕不是小事一樁。健康的頭部皮膚不應該有發緊的感覺。雖然頭髮造型和其他化學製劑也有可能造成頭部發緊發幹的感覺，但不能緩解的頭皮發緊很可能是由於真菌引起的。所以，頭皮發緊是頭屑的另一個預警信號。拒絕頭皮緊繃有2個新的好方法：

減少束縛：儘量避免戴帽子或束很緊的馬尾，讓頭髮自由呼吸，這樣可以有效緩解頭皮緊繃的不舒適感覺。

補水SPA：頭皮緊繃會讓人緊張而又不自在，你可以通過SPA的滋養來解決頭皮緊繃帶來的煩惱。你可以用指腹輕輕按摩頭皮，並由頭頂移至太陽穴，再左右按摩整個頭部，順著頸部一直按至雙肩，左右搖擺頭部，令頸肩一併放鬆。並建議選用優質去屑洗髮水，在清潔秀髮的同時，由內而外滋潤髮絲、改善發質，補充頭皮損失的水分和養分，溫柔呵護緊繃的頭皮，遠離頭屑煩惱。