如何做月子才能恢復好？

女人生完孩子是需要坐月子的，這不僅是中華民族的一個古老傳統，更是對自身健康負責人的一個表現。不過不要認為坐月子僅僅是在床上躺一個月這麼簡單，從飲食到生活起居任何細節都要小心翼翼，否則留下病根就不好了。那麼，女人如何坐月子才能恢復好身體呢?

飲食要合理全面有營養，瘦肉，雞蛋，魚等富含豐富蛋白質的食物每日不能少，水果蔬菜也要吃，最主要的米飯，麵食每餐都要吃，不要想著生完孩子了，可以減肥了，就拒絕吃這些含有澱粉的食物。

睡眠要充足，並在每晚10點鐘準時就寢，身體的恢復期大都在夜晚睡眠的時候，只有吃在好睡好的情況下，身體的各個器官才能快速恢復。

適當的在家裡走動一下，走動會有助於身體的血液迴圈，讓身體的各部分處於運動的狀態，不至於長久的固定在一個位置，而恢復緩慢。

心情要放輕鬆，不要有太大壓力。覺得帶不好自己的寶寶，或擔心寶寶沒吃飽等問題，坐月子期間的寶寶最好帶，基本是吃了睡，睡了吃，餓了它會哭，只要時常換換尿不濕就可以了。只有心情放鬆了，才會對身體的恢復有所幫助。

家裡的活儘量不要做，特別是拿拖把拖地，端水盆等要用力的活。做活以後，身體會處於輕度疲勞狀態，對身體恢復沒有一點幫助。

一天中的大部分時間都儘量躺在床上休息，這不僅有利於身體裡的子宮，胃等器官恢復到以前的位置，還能方便看護寶寶。