治療肩周炎選擇7個穴位 進行針灸推拿

說起肩周炎相信大家應該都是比較瞭解的，肩周炎這種疾病它對於很多白領朋友來說都很熟悉，因為肩周炎疾病的發生主要就是因為長期坐著，而肩膀得不到伸展以及運動而造成的一種疾病，那麼在得了肩周炎除了傳統的治療方法外。那麼還有什麼方法可以治療呢，那就是針灸按摩治療，接下來給大家介紹一下這方面的內容吧，希望可以説明到大家。

1、灸肩髃穴

取穴位置：上臂外展90度時，在肩部最高點前下緣的凹陷處。

功效：疏散經絡風濕，活血化淤。

2、灸肩髎穴

取穴位置：在肩部於肩部的骨節空隙處穴位的後部位，如果肩膀往外擴展的時候，在肩峰後下面位置會出現凹陷的地方。

3、灸肩貞穴

取穴位置：如果兩個肩膀向下落下時候，位置在胳膊的腋窩位置，後面的豎紋前方，大拇指橫款的部位，前後都有一個。

功效：散熱通經絡，對治療肩胛痛特別有效。

4、灸天宗穴

取穴位置：位置在背面部，肩押骨的中間位置，左右都有，如果按壓的時候，還會有疼痛的感覺直接傳送到手臂位置。

功效：生髮陽氣。

5、中府穴

取穴位置：雙手叉在腰部位，人體立正位置，在鎖骨外面的側位的下面，有一個雲門穴，呈現三角窩位置，從這些窩的位置，正中直接往下到第一肋骨的間隙處就是這個穴位。上面5個穴位，1個在肩前胸，2個在肩後背，2個在肩上部，有的朋友覺得這麼多穴位，如果平均一個穴位灸15分鐘左右，輪流灸的話，這麼多穴位需要花很長時間才能灸完。

6、灸阿是穴

取穴位置：在病變局部找點痛點。

功效：緩解局部疼痛不適。

7、曲池穴

取穴位置：彎曲肘關節部位，通常子肘橫紋的外面位置。取穴時，將手掌抵住胸口彎曲手肘時，手肘關節會產生橫紋，橫紋外側凹陷處與拇指側端的交接點就是曲池穴，壓迫此處會感覺疼痛，左右各一。灸療此穴位，可以幫一個隨身灸施灸，也可以用高品級的艾條點燃直接對著此穴位熏。

施灸時間：每日灸1~2次，每次灸10~20分鐘。灸至皮膚產生紅暈為止。

肩周炎如何護理

一、手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

二、體後把手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。

三、展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反復進行。

四、後伸摸棘患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

請患者注意，以上四種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天三到五次，一般每個動作做三十次左右，多者不限，只要持之以恆，對肩周炎的防治會大有益處。

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