睡硬板床的好處與壞處分別是什麼？

如果想要獲得良好的睡眠，床的軟硬度選擇是非常講究的，很多人會選擇比較軟的床，躺在柔軟的床上會感到很舒服，實際上，如果床板非常軟的話，對人的腰部健康是不好的，與此同時，有的人會喜歡睡比較硬的床板，那麼長時間睡硬床板會有哪些好處和壞處呢？

睡硬板床的好處與壞處：

好處：在現代社會，各種科技都發達了，人們的身體素質卻下降了，身體健康程度與過去相比有了明顯的下降，各種腰酸背疼的不適總是伴隨著很多人，並且常見的腰部等疾病都需要長久護理才能恢復，因此睡木板床就是最合適的選擇。睡木板床最大的好處就是能保護脊柱，當然若是認為睡木板床太硬，可以在床板上鋪兩床棉被，這樣就會舒適很多，也不會對脊柱造型傷害。

壞處：由於人的一生有大約三分之一的時間都是在床上度過的，因此睡眠品質的高低對人的影響非常大，而睡眠品質的高低又與床墊的舒適性相關，若是一味的盲目睡木板床，那會因為身體支撐面積太小，支撐力的分佈不均勻而導致腰部極易出現懸空的現象，長此以往不但起不到保護脊柱的作用，而且還會導致長期肌肉緊張、收縮而導致肌肉疲勞、酸痛等症狀，嚴重者導致肌肉勞損。

睡硬板床的要求：

1、必須要與身體的形狀契合。

2、必須能將床與身體接觸面的壓力分散，以求平均。

3、必須能將床與身體接觸面的支撐力，力求均衡，不可落差太大。

硬板床並不是想像中的硬木板，而是有正確合理的使用方法。上面講到的硬板床的好處，大家看後，應該對硬板床有一定的認識，但是依然不可盲目追求過硬的板床。只有適度，才能夠做到對身體健康的保證。