用粗鹽熱敷關節痛

經常可以看到運動員在賽場上英姿颯爽為國爭光。他們有的在球場上大力扣籃，有的在單杠上上下翻飛。有的在泳池裡穿梭如魚。我們不禁發出一聲聲讚歎。這簡直就是力量與美的完美結合。心中無比的羡慕。但我們能看到他們光鮮亮麗的一面。有時候也能看到非常狼狽的他們。運動場上難免有相互碰撞。有的是人跟人，有的是人和器械。由於都是不經意的，所以肯定會造成一定的傷害。這時候我們會看到醫護人員會用冰袋為他們鎮痛。有的人說用粗鹽熱敷，也可以緩解關節痛，這科學嗎？

1.粗鹽熱敷

把一斤粗鹽用鐵鍋炒熱，倒入縫好的布袋中，再裹上一層毛巾。敷在膝蓋的部位，鹽不要裝的太滿，這樣可以根據姿勢和熱敷的位置來調整形狀。

2.粗鹽加花椒

生花椒2兩壓破，鮮薑10片切碎，大蔥6棵，取蔥白3寸處切碎。3種"藥"裝到布袋裡，置於加熱後的鹽袋上。鹽袋放膝蓋上熱敷，早晚各一次。粗鹽可以長期加熱使用，藥包使用7天更換。7天為一療程。

3. 粗鹽熱敷，同樣適用於肩部、頸部酸痛不適症狀，它通過鬆弛肌肉、驅寒祛濕、加強血液迴圈達到緩解頸肩酸痛症狀的作用。

粗鹽熱敷注意事項：

1.熱敷的時候要注意避免燙傷，如熱敷包的溫度較高，可在患處多襯墊一些毛巾，避免燙傷。

2.熱敷後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。

3.飯後一小時內不宜溫敷。脈搏每分鐘超過90次以上禁敷；過饑、過飽、酒醉禁敷。

4.經期的時候最好暫時停用。

膝蓋痛的朋友日常需要注意事項：

1. 注意膝關節的保暖，每天可定時進行膝關節的熱敷和按摩。

2 .避免膝關節的過度勞累，儘量不要做膝關節的下蹲運動。

3 .身體過於肥胖者應減輕體重，以免對關節造成更大的壓力。

4.如果疼痛厲害的朋友，要及時到醫院就醫，以免延誤病情。