血壓突然升高如何降壓 泡腳或者是冷熱水沐浴

血壓突然升高怎麼辦

對於突然急劇的血壓升高，建議按壓或針刺雙側太沖穴法，短時間內可收到較好的降壓效果。找到太沖穴的正確位置，第一和第二足趾之間，用大拇指按壓或掐，以有疼痛感為宜，每次3~5分鐘，每天2~3次。

平時，則可沐足滋腎平肝降血壓。降壓沐足方由懷牛膝30g、川芎30g、天麻20g、鉤藤(後下)20g、夏枯草30g、吳茱萸10g、肉桂10g組成，加水2000ml煎煮，水沸後再煮20分鐘，取汁溫熱(夏季38～41℃，冬季41～43℃)，倒進恒溫浴足盆內浴足30分鐘，每日2次，浴足後臥床休息。7～10天為一療程。

推薦給血管“做體操”的冷熱水交替沐浴方法，這種“血管體操”可加速血液迴圈，增加血管彈性，改善心腦血管功能。方法是先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側血管沖。“冷、熱”水溫，前者以人體感覺微涼為度，一般25℃左右為宜；後者以人體感覺溫熱舒適為度，一般38℃～43℃為宜，體質較弱的人不適合此方法。

當然，還可以把血壓“吃”下來。比如，多食芹菜、黑芝麻、黑豆、桑葚等。另外，還可以嘗試菊花代茶飲，一是菊花烏龍茶，杭菊花10克，烏龍茶3克，用沸水沖泡，代茶飲，清肝明目，對肝陽上亢之眩暈有效；二是菊楂決明飲，菊花10克，生山楂15克，草決明15克，冰糖適量，三藥同煎，去渣取汁，調入冰糖，代茶飲，清肝疏風，活血化瘀，對陰虛陽亢之眩暈兼大便秘結有效。

平常如何預防血壓升高

1、提倡素食為主

素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

2、少吃鈉鹽

試驗表明，高血壓患者食用過多的鈉鹽會導致血壓的升到，因此我們應該降低鈉鹽的吸收，以避免鈉鹽引起血壓的升高。

3、多喝降壓茶

取青錢柳葉，金花茶各1g，辣木葉，葛根，桑葉，玉米須各0.5g混合配製成青錢柳金花茶，每天早晚沖泡一杯，一天用量在10g以內即可，堅持長期喝，能有效降低高血壓、高血脂、高血糖。

3、戒煙、戒酒

煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。

4、定時就餐

做到一日三餐飲食定時定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。

5、科學飲水

水的硬度與高血壓的發生有密切的聯繫。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

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