什麼清理血管斑塊最快？

血管的健康對每個人都非常重要，因為血管會把血液輸送到人體的各個部位，如果血管健康出現問題，相關功能就會減弱甚至喪失，然後就會導致很多嚴重的健康問題，所以要通過飲食以及運動等諸多方式保護血管，如果血管出現斑塊的話，要及時採取下列這些方法幫助清理掉。

什麼清理血管斑塊最快？

第一改變不良的生活方式。

不良的生活方式，如吸煙、飲食無節制、運動少本身就是危險因素，或者與高血壓、肥胖、血脂紊亂、糖代謝失調有關。也就是說，生活方式導致疾病的發生、發展，影響疾病的康復與預後。健康的生活方式應該包括一下幾點：

適當的運動

如果定期進行像步行和游泳這樣不會給身體帶來負擔的輕運動的話，會使全身血液暢通，這樣就能改善血液粘稠的狀況了。但是運動過後會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬不要忘記運動後要適時補充水分。

釋放壓力

有壓力就要以各種方式儘快排散出去，聽歌，玩遊戲，打球，散步，大笑，找朋友傾訴等等，每天要讓自己的心情爽朗沒負擔，這樣不但血液不容易變粘稠，還可以預防亞健康呢

不要吃得太多

飲食應當均衡，營養成分應當適當，講求雜食，再好的東西不能多。飲食量要掌握一個度，也不能太少，八九成飽就是度。飯前先喝湯也許是個控制食量的好辦法。

第二在高危的病人進行有效的抗栓治療。

高危病人主要指那些有心腦血管疾病家族史和有各種危險因素的病人，男性心腦血管疾病發病比女性早。多數情況下，療效肯定、價格低廉和容易得到的抗栓藥物是阿司匹林，無論心血管還是腦血管疾病，無論一級預防還是二級預防都有肯定的療效，但阿司匹林的應用也應當掌握適應症，在醫生的指導下應用。某些特殊病人華法林的療效明顯好於阿司匹林，如房顫病人預防發生腦栓塞。新的口服抗血小板藥物氯吡格雷單用的效果好於阿司匹林，與阿司匹林合用適用于ST段不抬高的急性冠狀動脈綜合征，無論高危還是低危病人、無論是否行導管介入治療效果都同樣好。

第三控制危險因素。

高血壓高血脂吸煙糖尿病等危險因素導致動脈粥樣硬化斑塊的形成，加速動脈粥樣硬化病變的進展，使動脈粥樣硬化斑塊不穩定，發生破裂後導致心腦血管事件。迄今為止還沒有什麼藥物能夠真正“軟化血管”，對於動脈粥樣硬化病變關鍵是抑制病變進展，穩定已經形成的斑塊，不讓斑塊發生破裂就不會有急性血管事件的發生。嚴格控制血壓至理想水準，服用有效調脂藥物，控制糖尿病，改善胰島素抵抗和異常代謝狀態，戒煙。其中血壓、血脂和血糖需要定期去醫院檢查，遵照醫囑規律服藥。危險因素的控制與生活方式改變一樣，應該終生進行。

清理血管的有效小妙方

降低血液粘稠度

菜花

菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營養價值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質，因此它又被稱為“天賜的良藥”。

菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發生。菜花的吃法有很多，蒸食是食用菜花的最佳方式。將菜花在鹽水中浸泡幾分鐘，菜蟲就會從其中跑出來，而且還可以祛除殘留的農藥。

大蒜

大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用，並能有效防止血栓形成。經常食用大蒜，能夠對心血管產生顯著的保護作用。大蒜又被稱為“藥用植物中的黃金”。醃制大蒜時間不宜過長，以免有效成分遭到破壞。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜過多食用。