夏季減肥 喝什麼泡水可以減肥

其實我們每個人都希望自己可以擁有完美的身材，如果屬於肥胖的話，就需要瞭解正確有效的減肥方法，那麼，夏天喝什麼泡水減肥?下面我們來看一下。

1、夏天苦瓜泡水減肥

苦瓜這種食材我們一定不會陌生，因為其味道較苦，往往讓很多人望而卻步，但是不得不說，苦瓜對我們的身體健康大有幫助，苦瓜切片泡水喝，其養生功效是非常出色的。

苦瓜中有著非常豐富的維生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C，可以有效增強身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲，並且有著很好的清熱解毒功效，保護身體器官的健康，不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。

2、夏天枸杞泡水減肥

枸杞是一味常見的中藥，很多人喜歡幹嚼枸杞，因為枸杞有淡淡的甜味，加上又有著豐富的營養，所以不少人在空閒的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話，那麼效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清穀丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

3、夏天荷葉泡水減肥

荷葉含有豐富的荷葉堿，荷葉堿能夠有效地消減脂肪，阻止脂肪的堆積，還具有健脾胃的功效。有些人之所以肥胖，主要是脾胃不好，導致營養不能充分利用吸收，而是在體內轉化成脂肪，堆積在你的體內，所以說減肥的第一步就是健脾胃。而荷葉就能使你的脾胃更好的為你服務，一旦你的脾胃健康了，你體內就不會有多餘的脂肪堆積了。

荷葉泡水喝促進腸道蠕動，排出毒素。荷葉茶裡含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。

排水利尿，健康消脂，荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。

夏季3種中藥減肥方 可以試試

1、補氣降脂湯

配方：雲苓20克、黨參20克、白術10克、陳皮5克、山藥15克、炒扁豆10克、山楂10克、大棗20克、參加蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調味品適量。

用法：將上藥料洗淨後以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡。

功能：養胃提神、健脾補氣、適合魚肥胖脾虛及有胃脘不適者。

2、山楂荷葉參粥

配方：山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。

用法：將上藥料參加清水、稀粥食用、一天飲用。

功能：清暑、通滯、除煩兼有補氣的作用、適合於焦躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可零丁衝開水飲用。

3、減肥調經飲

配方：當歸6克、黨參15克、黃芪15克、紅棗6個、雞蛋兩隻、紅糖少許。

用法：將上藥參加水四碗後煎煮、雞蛋煮熟後除殼後放湯藥，中火煎煮二十分鐘。

功能：調經活血，補血補氣，適合於女性減肥偏氣血虛弱者，此藥膳久服偏熱，故只服三天。

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