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毒素傷身 4種食物可輕鬆排毒

毒,是危害身體健康的一個主要來源,當我們身體在攝入一些物質的時候,或多或少都是會攝入一些毒素,當這些毒素累積到一定的程度的時候,就會出現痘痘、痔瘡等情況,嚴重的話還會傷害身體的健康,所以在平時的時候我們一定要學會排毒。在日常生活中有很多的食物都是具有強大的排毒效果,平時的時候我們一定要多吃,才能把體內的毒素排出來,不會危害到身體的健康。

能夠排毒的食物

地瓜

地瓜是非常常見的一款食物,裡面含有非常多的纖維,而這些纖維是可以幫助我們促進腸胃的蠕動,把體內的毒素排出體外。當我們出現便秘的時候,還可以吃地瓜來緩解情況。

地瓜粥

材料:地瓜、梗米。

做法:把地瓜洗淨之後,切成小塊,梗米洗淨。鍋裡倒入適量的清水,採用大火煮沸之後再放入梗米跟地瓜,接著熬煮到水開,然後轉為小火慢慢熬煮到梗米熟爛即可食用。

菠菜

菠菜在古書裡面的記載是具有排毒的作用,還能夠補充人體的血液,是很不錯的食物。而在平時的吃法也是很簡單的,就是把菠菜跟豬肝一起烹飪,其排毒跟補血的效果是最好的。

菠菜炒豬肝

材料:菠菜、豬肝、生薑。

做法:把菠菜洗淨切段、豬肝洗淨切片,生薑洗淨切絲。鍋裡熱油,放入生薑爆香1分鐘後放入豬肝翻炒3分鐘,再倒入菠菜接著翻炒到材料全部熟透即可放入味精跟食鹽。

山藥

山藥具有養胃的作用,並且還可以整頓我們的消化系統,可以治療消化不良的情況,具有排毒跟增強免疫力的作用。

山藥燉排骨

材料:山藥、排骨、生薑。

做法:把山藥去皮洗淨之後切成塊,排骨洗淨切塊,然後放入沸水浸泡2分鐘去血水跟腥味,生薑洗淨切片。把全部材料放入高壓鍋裡,加入適量的水,然後蓋住,按煲湯的按鈕,等要食用的時候再加入調料即可。

絲瓜

絲瓜是屬於寒性的食物,具有活血解毒跟清熱的作用,適合在炎熱的天氣裡面食用。

絲瓜蛋湯

材料:絲瓜、雞蛋。

做法:先把絲瓜洗淨之後去皮,然後切成小條狀,雞蛋打入碗裡攪拌均勻。鍋裡倒入清水,煮沸之後放入絲瓜接著熬煮3分鐘,然後放入雞蛋,等一分鐘後再攪拌,最後再放入適量的鹽巴即可。