毒素傷身 4種食物可輕鬆排毒

毒，是危害身體健康的一個主要來源，當我們身體在攝入一些物質的時候，或多或少都是會攝入一些毒素，當這些毒素累積到一定的程度的時候，就會出現痘痘、痔瘡等情況，嚴重的話還會傷害身體的健康，所以在平時的時候我們一定要學會排毒。在日常生活中有很多的食物都是具有強大的排毒效果，平時的時候我們一定要多吃，才能把體內的毒素排出來，不會危害到身體的健康。

能夠排毒的食物

地瓜

地瓜是非常常見的一款食物，裡面含有非常多的纖維，而這些纖維是可以幫助我們促進腸胃的蠕動，把體內的毒素排出體外。當我們出現便秘的時候，還可以吃地瓜來緩解情況。

地瓜粥

材料：地瓜、梗米。

做法：把地瓜洗淨之後，切成小塊，梗米洗淨。鍋裡倒入適量的清水，採用大火煮沸之後再放入梗米跟地瓜，接著熬煮到水開，然後轉為小火慢慢熬煮到梗米熟爛即可食用。

菠菜

菠菜在古書裡面的記載是具有排毒的作用，還能夠補充人體的血液，是很不錯的食物。而在平時的吃法也是很簡單的，就是把菠菜跟豬肝一起烹飪，其排毒跟補血的效果是最好的。

菠菜炒豬肝

材料：菠菜、豬肝、生薑。

做法：把菠菜洗淨切段、豬肝洗淨切片，生薑洗淨切絲。鍋裡熱油，放入生薑爆香1分鐘後放入豬肝翻炒3分鐘，再倒入菠菜接著翻炒到材料全部熟透即可放入味精跟食鹽。

山藥

山藥具有養胃的作用，並且還可以整頓我們的消化系統，可以治療消化不良的情況，具有排毒跟增強免疫力的作用。

山藥燉排骨

材料：山藥、排骨、生薑。

做法：把山藥去皮洗淨之後切成塊，排骨洗淨切塊，然後放入沸水浸泡2分鐘去血水跟腥味，生薑洗淨切片。把全部材料放入高壓鍋裡，加入適量的水，然後蓋住，按煲湯的按鈕，等要食用的時候再加入調料即可。

絲瓜

絲瓜是屬於寒性的食物，具有活血解毒跟清熱的作用，適合在炎熱的天氣裡面食用。

絲瓜蛋湯

材料：絲瓜、雞蛋。

做法：先把絲瓜洗淨之後去皮，然後切成小條狀，雞蛋打入碗裡攪拌均勻。鍋裡倒入清水，煮沸之後放入絲瓜接著熬煮3分鐘，然後放入雞蛋，等一分鐘後再攪拌，最後再放入適量的鹽巴即可。