男人氣血虛 多吃4款食療方調理

男人如果氣血虛不僅整個人會表現出很沒有精神的狀態，還會極大的影響到男性朋友的健康，因此這樣的患者一定要及早調理。那麼男人氣血虛怎麼調理呢？

男人氣血虛怎麼調理

白扁豆山藥湯

材料：山藥50克、白扁豆20克、粳米100克、冰糖適量。

做法：山藥洗淨去皮，切塊洗乾淨；砂鍋中故人適量清水。燒開後下人粳米、山藥、白扁豆，大火燒開轉小火煮粥。至粥稠、山藥軟爛。加入適量冰糖賂煮即成。

功效：山藥，能健脾補慮，滋精因腎，治諸虛百損，療五勞七傷；而白扁豆也能健脾且氣，二者合用，同粳米一起煮粥。非常適合氣虐體質的人群。

黃芪橘皮鴨

材料：黃芪20克、橘皮30克、老鴨1只、瘦豬肉100克，鹽、香油、味精適量。

做法：方法較為簡單，將老鴨去毛去臟腑，洗淨切段；將瘦豬肉切成片；將切好的老鴨、瘦豬肉與黃芪及橘皮一起同調料，共燉食之。

功效：黃芪有別於補元氣的人參，偏重於補氣虛；橘皮益氣，能去滯留之氣，所以該食療方是比較適合氣虛體質的人吃的；另外該食療方中絕不能加入藜蘆、五靈脂、防風（該三味藥與黃芪不可同用）

牛肉湯

材料：牛肉100克、雞蛋清1個、冬筍20克、香菜2根，另外鹽胡椒粉、雞精、香油、澱粉、料酒各適量。

做法：牛肉洗淨，切成細片；冬筍洗淨切成小片，放入沸水小燙—下；香菜洗淨切末；鍋中倒入適量清湯。下入牛肉粒，大火燒開後撇去浮陳，將肉粒煮熟。加入各調味料，用水澱粉勾芡後打入雞蛋清形成蛋花，最後琳上香油、撒上香菜即可。

功效：牛肉是溫熱補氣佳品，是氣血體質的人群適合食用的，另外牛肉含有豐富的蛋白質，其中氨基酸的結構和比例相比豬肉更符合人體需要。

雞丁小米湯

材料：雞胸肉、小米各100克，清湯、幹澱粉、料酒、醬油、薑汁、鹽各適量。

做法：小米洗淨；雞胸肉洗淨，切1釐米的方丁，用幹澱粉、醬油、料酒、薑汁抓勻略微醃制。鍋中放入適量清湯，燒開後下人雞肉、粟米，燒開後轉小火煮至肉熟，用鹽調味即成。

功效：小米能健胃補虛，適合脾胃虛弱的人；雞肉蛋白質合量高、營養豐富，能溫中益氣、補氣填精。

男人氣血虛是什麼原因

1、 飲食不足

如果你說你的飲食很充足了，那很有可能就是你挑食了。雖說吃的多，但是該吃的都沒吃，也會導致氣血虛的！

2、脾胃虛弱

如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。

3、失血過多

外傷失血過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由於出血，日久則導致瘀血內阻，脈絡不太通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

4、腎氣虧虛

腎藏精，精生髓，精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足，後天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。（參考網站：家庭醫生線上）