經常躺著有什麼壞處？

隨著科技的發展，人們的生活習慣出現了巨大的改變，這幾天，很多人會有長時間躺著的習慣，比如躺在床上或者沙發上玩手機，在玩遊戲或者看電影的時候通常會比較專注，不知道調節自己的姿勢，所以經常一躺就是很長時間，這是非常不好的習慣，經常躺著會有很多危害。

經常躺著有什麼壞處？

經常躺在床上的話，容易導致精神和消化系統等方面的不適了麼，建議可以多做體育方面的鍛煉，結合飲食，進行綜合方面的調理了麼

如果是經常臥床，活動量比較少，容易造成身體肥胖，肌肉萎縮，身體循環功能差，血液含氧量低，所以時間長久了，對人沒有一點好處，容易形成血栓，血脂粘稠，也容易導致人電解質紊亂，人是需要通過活動來加強新陳代謝的，平時需要多鍛煉身體，多戶外活動。

在《黃帝內經》中的“五勞所傷”中，是這樣的：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋.久視傷血：因為“肝開竅於目“而“肝受血而能視“，所以久視傷血；

久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的“氣“由此受傷；

久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而“動則不衰“，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養；

久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；

久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。

長期躺在床上看書會導致神經衰弱

生活中有不少人躺在床上看書閱報或看電視，這種習慣不利於健康。經常躺在床上看書閱報的人，容易造成近視眼和不同程度的神經衰弱。

躺在床上看書閱報的人，一般是側臥。這樣，兩隻眼睛都是斜視，而兩隻眼睛和書本的距離又不一樣，所以就容易感到疲勞。躺著看書閱報，書報距離眼睛較近，長期這樣看書報，容易形成近視，而且兩隻眼睛近視的度數也不同。

人躺在床上看書閱報結束後入睡，會使神經活動發生紊亂，久而久之，就會引起失眠、睡不熟等一系列神經衰弱的症狀。