脖子左右搖老嘎巴嘎巴響怎麼辦

脖子是身體內的一部分，轉動脖子對於很多人而言是很平常的一種行為，但是對有的人來說當脖子左右搖晃的時候總是能聽到嘎巴嘎巴的聲響，出現這種情況並不是無緣無故的，和人們的生活習慣也有著密切聯繫，因此一定要注意觀察治療。那脖子左右搖老嘎巴嘎巴響怎麼辦？

1、多多活動

尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子。但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度的向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

2、防止受涼，尤其是遠離空調

寒、涼對人的骨骼系統是非常大的威脅，千萬不要讓空調正對著吹，天熱時人的汗毛孔是張著的，空調一吹，寒濕很容易進入體內，會加重我們韌帶的鈣化。杜絕可樂。減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

3、打通經絡，多練瑜伽

這點最為重要，如果是脖子不舒服，可以去刮痧和拔罐，一周做一次即可，以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。同時，也可以多多練習活動肩頸關節的瑜伽體式，來改善脖頸僵硬響動問題哦。脖子一轉嘎巴響，絕對不是小問題，這已經表示你的肩頸正處在衰老當中，一定要引起高度重視。