​晚上吃麻辣燙會胖嗎

麻辣燙是日常生活中深受人們喜愛的一種食物，不僅美味可口而且會容易讓人上癮。許多人擔心晚上吃麻辣燙容易發胖，這種想法是對的，因為麻辣燙屬於高熱量食物，而且其中一些食材脂肪含量非常高，想要減肥又想吃麻辣燙的朋友們可以選擇海帶、冬瓜、菠菜、西蘭花、黑木耳等食物。

一、晚上吃麻辣燙會胖嗎？

會的，因為裡面有很多熱量，而且晚上睡覺不運動，導致無法消耗熱量。吃太多辣的東西還會傷幹的，我覺得最好少吃。

當然要看你吃的調味麻醬了含有花生的成分,就會發胖，如果是100%純芝麻,就不要緊，不僅不會發胖,而且對心血管很有好處,因為芝麻會降低人體內的膽固醇,減少動脈硬化的發生。

二、想要減肥吃麻辣燙可以選擇這些食物

海帶：海帶還含有大量不飽和脂肪酸及食物纖維，可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇。還能説明胃液進行分泌，達到消化的目的。常吃海帶既能滿足人體營養所需，還能達到瘦身的目的。

黑木耳：黑木耳能抑制血小板凝聚，降低膽固醇。其膠質有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，洗滌胃腸。

西蘭花：減肥多吃西蘭花不只是幫助你減肥，還能有效助你排毒，預防癌症。西蘭花是低熱量食物，有助肝臟解毒，此外它還有著超強的減肥功力。

菠菜：含有大量的植物粗纖維，促進腸道蠕動，幫助消化，利於排便。增強脂肪的燃燒速率，讓瘦得健康又快速。

冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。

一定要記住這幾個減肥利器（自行補腦三遍：海帶、木耳、西藍花、菠菜、冬瓜等）其他的多點綠葉蔬菜、豆製品是肯定沒錯的啦，綠葉蔬菜含豐富纖維，豆製品可以增強飽腹感。