吃一個鳳梨會胖嗎

鳳梨是一種低脂肪低熱量的常見的水果，所以說平時吃一些鳳梨是不會導致發胖的，當然在吃鳳梨的時候也要注意，不能吃得過多，鳳梨裡面的酸性物質非常的豐富，對於腸胃和口腔的刺激是比較影響比較明顯的，所以說在吃鳳梨之前最好用鹽水泡一下，如果吃得過多，反而容易腸胃不良。

吃鳳梨會胖嗎

不會，鳳梨可是一種低脂肪、低熱量的水果。每100克鳳梨熱量僅為41大卡，脂肪只有0.1克。而且，鳳梨食用易有飽腹感，常吃還可以預防脂肪沉積，起到修身減肥的功效。鳳梨果汁中含有的鳳梨酵素能酸解脂肪，每天在食材中加入鳳梨對減肥有一定的作用。所以，鳳梨絕對是愛美女士不容錯過的家常美容水果。

1、鳳梨減肥主要是因為它含有一種天然消化成分，又稱鳳梨酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸收。2、鳳梨具有促進飽腹感的作用，能減少其他食物的攝入量，本身又有營養保證，另外它具有的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，有潤腸通便的作用。3、每100克鳳梨只含有0.1克的脂肪，是非常適合減肥人士食用的水果。

鳳梨減肥食譜

鳳梨飯原料：糯米、新鮮鳳梨、冰糖、杏仁、葡萄乾。做法：1、提前一天浸泡糯米，將鳳梨頂部削去，挖其果肉和果汁，不要損壞其表。2、將浸泡好的糯米和鳳梨果肉均勻攪拌，加入冰糖和葡萄乾，而後倒入挖好的鳳梨中。3、把鳳梨放入蒸鍋中，隔水加熱，中火蒸30分鐘，熟透即可食用。

鳳梨蘋果汁原料：鳳梨半個、蘋果4個。做法：1、鳳梨去皮切片，放入鹽水中浸泡20分鐘。2、蘋果洗淨放入榨汁機中榨汁，將浸泡好的鳳梨放入榨汁機一起榨，而倒出食用。