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冷水澡的好處和壞處有哪些?

人們經常會洗澡,尤其是在夏天的時候,人們洗澡的頻率會更高,大部分人都會選擇熱水洗澡,熱水可以洗得更乾淨,而且可以避免受涼,但也有很多人喜歡洗冷水澡,尤其夏天洗冷水澡會特別舒服,不過洗冷水澡是有危險的,比如容易著涼,那麼洗冷水澡究竟有哪些好處和壞處呢?

冷水澡的好處和壞處:

夏天洗冷水澡的好處

1.迅速降溫,緩解燥熱

在夏季,洗冷水澡可以有效的緩解身上的燥熱,清爽解暑。

2.健膚美膚

冷水浴能加強皮膚及皮下組織的營養供給,使皮脂分泌增加、膚色紅潤、光澤而有彈性,不易患皮膚病。健康提示:冷水浴並非對每個人都適合。冷水浴鍛煉不宜在空腹、飯後或劇烈運動後立即進行,皮膚有傷口未愈,體質虛弱、發熱者不宜進行冷水浴。此外對冷水皮膚過敏者、患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、肺結核、坐骨神經痛都不可進行冷水淋浴。

3.預防感冒

人體經常受冷水刺激,肌肉緊張收縮,迅速作出抵禦反應,從而增強人體對溫度變化的適應能力,增強機體免疫功能,可預防傷風感冒等上呼吸道感染。

4.促進血液迴圈

好的血液迴圈對心臟血管全面健康極為關鍵。有健康的血液迴圈能夠很快地在劇烈運動後幫恢復疲勞。在淋浴時冷熱水交替的沖洗是很容易的方法,能改善血液迴圈。會為了保暖器官,沖冷水後,大量的血液會流入器官。而溫水有相反的功效。促進血流到皮膚表層。相對溫水浴,冷水浴能刺激循環系統,讓人們更健康,看起來更年輕。

洗冷水澡有什麼壞處?

體質差洗冷水澡的壞處

身體體質較差的,就更不能用冷水洗澡,否則本來抵抗力較差,因冷的刺激,會引發感冒、發熱等疾病。大汗淋漓,熱不可耐,想儘快降溫,在此時洗冷水澡,以解煩熱之苦,這種做法是不科學的。因為,由於冷水的突然刺激,皮膚血管立即收縮,血循環阻力加大,心肺負擔加重,同時機體抵抗力降低,人體潛在細菌和病毒會乘虛而入,從而引起疾病。

運動之後沖冷水澡的壞處

只是為了圖一時之快,運動後從頭到腳沖個冷水澡,當時感覺很暢快,可事後很可能會感到渾身乏力,有的甚至會出現頭痛。這是因為身體在大量出汗的時候,毛細血管是處於擴張狀態的,如果沖冷水澡,血管急劇收縮,體內熱量受外界因素影響,一時散發不出來,而且顱內的動脈血管很豐富,對外界刺激是很敏感的,在高溫季節,運動後頭部特別容易出汗,這時如果用冷水沖洗頭部,有可能引起顱內血管功能異常,造成頭暈、頭痛、眼前發黑,甚至可能出現嘔吐現象,嚴重的話,還可能會引起顱內出血。