女生晚上喝啤酒會胖嗎

很多人都有喝酒的愛好，啤酒就是最常見的一種飲品了，適當的喝啤酒對美容養顏是比較好的，但是在減肥期間，並不適合喝啤酒，尤其是女性晚上喝啤酒的話也會長胖而且，容易導致腹部堆積更多的肥肉，所以在減肥的時候一定要注意這些減肥的飲食常識技巧。

一、女人喝啤酒一定會長胖嗎

啤酒本身是不會令人發胖的，因為它所含的熱量非常的少，只是一種帶有酒精的飲料而已，真正使人肥胖的內在因素是喝酒時所吃的食物，它們才是罪魁禍首。讓啤酒真正發揮效用的是喝酒後促進人的食欲，導致人體攝入過多其他食物，從而發胖。當然，喝啤酒過量也會發胖。攝入酒精過多，酒精代謝後會產生一種叫乙酸的物質，也能夠加速身體合成脂肪，會使人變胖。

二、怎麼喝啤酒不會發胖

啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。啤酒酵母粉是從啤酒釀造過程中提取出來的，其中所含的優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對脂肪的吸收；而所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。當然，要注意即便是要喝啤酒減肥也是有方法的。

三、 喝酒前吃東西

喝啤酒之前適量的喝優酪乳或者是牛奶是比較好的，這一類食物能夠幫助抑制人體對酒精的吸收，還能夠增加飽腹感，減少熱量攝入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等，幫助增加膳食纖維以減少喝酒量。

四、 控制飲食量

喝酒的過程中酒精會為身體提供熱量，這個時候不妨試著控制飲食量，減少食物中攝入過多的熱量。五、喝酒時跟茶水交替喝

喝酒時喝茶水能夠説明身體補水，加速酒精的代謝，避免酒精在體內停留過長時間而導致更多熱量釋放轉化成脂肪。