肚子脹氣怎麼治 推薦7個方法

是不是有很多人都有這樣的情況，吃完飯許久了，肚子還一直是漲漲的狀態。肚子脹氣是很難受的，肚子脹氣怎麼辦呢？下面我們一起來看看肚子脹氣怎麼辦吧！

肚子脹氣是怎麼回事？

打鼾

嚴重的打鼾可能導致脹氣。因為每次呼吸暫停後緊隨的是深呼吸，許多氣體會隨之進入胃腸。如果正常情況下老做深呼吸，也會導致消化道氣體增多，導致肚子脹氣。

喝牛奶

常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服，這是因為每個人體內的乳糖酶含量都不一樣。如果體內乳糖酶數量不足，或者活性不高，喝牛奶後不易消化，就易導致脹氣。這些人不宜清晨空腹飲奶，可在吃其他食物的同時喝牛奶，有助於減輕或避免脹氣。

吃雞蛋

蛋類和肉類一樣含有很多蛋白質，進入人體後需要消耗更多的消化酶，如果這類食物吃得過多，超出了消化能力，容易導致不消化，引起腹脹。

肚子脹氣怎麼辦

腹部熱敷或塗驅風油等

在腹部熱敷或者塗抹風油精，然後將手掌搓熱，順時針按摩，再逆時針按摩，每天重複2到3次，每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。另外，儘量做到不嚼口香糖、檳榔並且戒煙。

多喝水

多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。

喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

喝米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米（穀子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

服用吸附氣體藥物

在餐前服用某些吸附氣體的藥物，如藥用炭等，可降低腸管內氣體張力，使大氣泡變小。也可服用自主神經調節劑，如穀維素。不過，服用藥物最好在醫生的指導下進行。

多運動

肚子脹氣很大一個原因就是因為老是坐著不動，所以肚子脹氣的時候千萬不要躺著，這樣只會讓氣體聚集，沒法排出。可以做些強度較小的運動，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，這樣有利於消化，緩解肚子脹氣。

及時就醫

若脹氣很嚴重，一般方法沒法緩解的話，而且脹氣時間比較長，超過了五天，並且伴隨著腹痛、拉大便有血等情況時，應及時去醫院就診，以免加重病情。（參考網站：飛華健康網）