晚上吃香蕉好嗎會胖嗎

晚上吃香蕉一般是不會發胖的，香蕉是一種減肥食品，它的熱量比較低，而且有很好的增加腸胃蠕動的作用，具有促進消化的效果，在預防便秘方面的功效也是非常不錯的，在晚上吃一根兩根香蕉，還有助於促進睡眠，所以說，吃香蕉是不會發胖的，還能夠達到降低血壓的作用。

香蕉早上吃還是晚上好

晚上。香蕉是熱帶水果,空腹吃香蕉不利於人體健康，因為香蕉含有豐富的糖和纖維物質，有助消化、通便的功效，早上空腹時腸胃內沒有可供消化的食物，這時吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。性寒涼，建議不要長期這樣吃，特別是冬天，以防導致脾陽虛等病症。早上可以吃蘋果，桔子等水果。

晚上吃香蕉的好處

1、降低血壓香蕉有助降低血壓營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。2、調整腸胃機能很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。防失眠安撫神經3、香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

哪些人不適合吃香蕉

1、腎病患者不能吃並非人人適宜吃香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。2、糖尿病患者禁食此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。3、脾胃虛寒的人應少吃香蕉的中醫價值中醫師說，香蕉性寒味甘，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。4、開車認識不宜空腹吃開車人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的鎂，超過一定的量會導致血液中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現嗜睡乏力的症狀，這時如果開車還容易發生交通事故。所以司機更不能空腹吃香蕉!