孕婦腿抽筋是怎麼回事

孕婦腿抽筋是怎麼回事呢，很多的孕婦都有這樣的困擾，尤其是懷孕的中後期，有的孕婦晚上睡覺的時候都會被腿抽筋折磨醒了，本來懷胎十月就很辛苦，越到了懷孕後期各種症狀的明顯變化已經讓孕婦應接不暇，如果因為腿抽筋再睡不好覺就是更加惱人的了。

其實孕婦腿抽筋是有圖懷孕中體重的逐漸增加，身體和雙腿的負重也會隨之增加，使得腿部的肌肉常常出浴非常疲勞的狀態，尤其是後期還要每天都要散步，更讓腿部的肌肉疲勞，另外懷孕以後孕婦身體對於鈣的需求要增加很多，如果所補充的鈣元素不足也會引起腿部的抽筋，抽筋大部分都會發生在夜裡，准爸爸也要對孕婦多加照拂，細心關照。

孕婦腿抽筋 - 孕婦腿抽筋的原因

1主要由體內鈣缺乏，正如我們所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，所以孕婦鈣的流失就遠遠要比普通人嚴重，如果不及時補鈣，會對自身和胎兒都產生較大的影響。因此，孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量，這個時候可以吃些鈣 之緣片來進行補鈣，若母體鈣攝人不足，必將造成血鈣低下。而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因數，低鈣將增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，繼而出現抽筋。由於夜間血鈣水平常比日問低，故抽筋多在夜間發作。

2懷孕期間走得太多或站得過久，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。但是，也不要認為睡得越多就越好。睡眠時間過長，會造成血液迴圈減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發肌肉痙攣。

3寒冷因素，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液迴圈不良，也是引起抽筋的原因。

孕婦腿抽筋 - 如何避免抽筋

了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋;睡前可對腿和腳進行按摩;平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品;適當進行戶外活動，接受日光照射;必要時可加服鈣劑和維生素D。但需要指出的是，孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標，因為個體對缺鈣的耐受值有所差異，所以有些孕婦在鈣缺乏時，並沒有小腿抽筋的症狀。

孕婦抽筋 - 如何應對孕期抽筋

由於抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續1～15分鐘，也可能在短時間內重複發作。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。

正確的處理步驟如下：

1.按摩抽筋部位。

2.小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。

3.在抽筋局部用毛巾熱敷。

孕婦腿抽筋是怎麼回事，相信你有了更進一步的瞭解了，那麼就需要在平時的生活中多加注意，每天補充足夠的鈣，多曬太陽能夠促進鈣的吸收，也能緩解一下腿抽筋的復發頻率，另外各方面的營養也要多補充。