女人喜歡賴床會發胖 早睡早起很健康 熱門文章排行榜 >>2018-05-22 10:19來源：99健康網

賴床的經歷相信大家都有的，尤其是早上的時候更是起不來，覺得多睡一分鐘也是好的，能夠躺在被窩什麼都不做就是最好的。炎熱的夏季外面這麼熱，還不如賴在房間吹吹空調呢。但是要是經常賴床的話對身體也是有一定的傷害的。

那麼賴床會給身體帶來什麼傷害呢

1、很容易導致肥胖

因為你長時間的躺在床上，沒有消耗什麼能量，運動量是比較小的，再加上不合理的飲食的話，身體內的熱量就很容易堆積在體內，尤其是皮下脂肪，更容易堆積，那麼就很容易長胖了。因此女人們最好是不要賴床了，醒了之後就起床做點事情。

2、會影響腸胃的正常活動

因為人一般在早上起床之後，昨天吃的東西都消化的差不多了，這個時候是需要補充一些東西的，但是一些賴床的人會選擇繼續賴床而不願意起床，那麼這就很容易影響了腸胃的健康，甚至還會導致腸胃疾病的出現。

3、會影響一天的精神狀態

其實不管是賴床還是睡到很晚才起床，都是很容易影響一天的品質效率的，因為你在床上躺了一天了，那麼你起來的時候就是軟綿綿的，好像做什麼事情都沒有什麼動力，你的身體的活動沒有被打開，是很容易影響一天的效率的。

4、會破壞身體本來的生物鐘

因為人在賴床的時候體內的激素就很容易出現分泌異常的情況，不能進行正常的生活工作的話，很容易擾亂身體本來的生物鐘，本來已經形成好的生物鐘，對身體是不好的。

那麼女人平時的時候應該怎麼保養自己呢

做好護膚工作

其實人的養生是從養你的臉部開始的，要是不注意好自己臉部的保養的話，那麼肌膚會變差，臉部會衰老，看起來會比別人更加的老，因為臉部的保養很重要。不管是臉部的清潔還是基本的補水保養，最好是可以做到位。

生活習慣也很重要

現在的人普遍都很晚睡，手機等電子產品裡面的內容總是那麼的精彩吸引人，習慣熬夜玩到通宵半夜，這已經是常態了。但是睡眠不足除了給你帶來黑眼圈之外，也在無形中摧毀你的身體健康，因為建議女人們可以養成好的生活方式，早點睡覺早點起床。

堅持健康的飲食

女人要是可以飲食規律的話，身體是會比別人更加健康的，不但腸胃健康了，身體素質也會比較好，記得要按時吃飯，不要餓一頓飽一頓，早中晚按時進餐，不要因為減肥就把自己的胃弄壞了。

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