坐月子會胖還是會瘦？

女人懷孕之後不僅要考慮如何保胎，還要擔心自己生完孩子後身材是否還可以恢復。為什麼很多女性生完孩子之後身體會發福，主要還是由於母乳餵養要不斷攝取一些營養食物，但是不懂得利用什麼方法來讓自己保持身材。那麼坐月子到底會讓產婦變胖還是變瘦呢?用下面這些方法肯定讓你滿意。

1、產後堅持鍛煉

如果女人產後每天堅持鍛煉，身材肯定很快的恢復原來的樣子，如果你要是有條件的話，產後每天堅持體育運動比如瑜伽、游泳、快走、慢跑等等，這些運動都是對產後恢復身形有很大幫助。

2、合理的膳食

很多女人生完寶寶之後更是暴飲暴食，不懂得控制自己食量，這樣就更容易發胖了，如果女人產後合理膳食，少量多餐，有量的補充身體營養，這樣幫助身體恢復比較快，並且不會那麼容易發胖。

3、母乳餵養

其實，女人產後每天堅持母乳餵養寶寶，不但能給了寶寶最好的營養，還能很大程度上燃燒自己身體的熱量，很大程度的幫助身體脂肪的消耗，因此這類女人不會胖。

4、每天要帶寶寶

如果女人產後天天忙於照看寶寶吃喝拉撒睡，特別是深更半夜都要起床喂寶寶，幫寶寶還尿不濕等等，導致產後的女人沒日沒夜的操勞，身體運動量大消耗的熱量也大，就這樣每天辛苦的操勞，就算再胖也會瘦下來。

當然，每位產後媽媽在生完孩子後，身體的健康恢復才是最重要的，媽媽不要因為急於瘦身減肥，而少食或者不吃，如果沒有充足的營養補充，對於寶寶也有很大的影響，媽媽為了寶寶的健康成長，每天要合理膳食，科學的鍛煉這才是最重要的。