減肥吃雞肉會胖嗎

雞肉可以說是如今最為平價的肉食之一，雖然價格與其他肉食相比要低一些，但是它的營養功效是毋庸置疑的。生活中喜歡吃雞肉的朋友非常多，它的做法也很豐富，不但可以紅燒、涼拌也可以用來煲湯，很多朋友都喜歡喝雞湯。那麼，女人在減肥期間吃雞肉會不會變胖反彈呢?

雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量比較低，往往會比雞腿肉低很多， 所以雞胸肉是更理想的減肥食品。

真相：其實，只要我們吃雞腿時把雞皮丟棄， 雞腿肉當中的脂肪含量同樣是不高的， 而且雞腿肉中含鐵量要遠遠大於雞胸肉，味道也更佳的可口。

雞皮非常油膩，含脂肪也較多，烹飪之前應將其丟棄。

真相：如此這般不僅會破壞了雞肉的口味，同時，在雞皮和雞肉之間有一層薄膜，其可以有效的保持肉質水分，同時也可以防止脂肪的外溢。所以，在雞肉烹製之後再去皮才是正確的選擇。

烹製好的雞肉，只要是雞骨周圍發黑了，就意味著雞肉也變質了。

真相：我們在烹飪雞肉的過程中，雞肉中的黑色營養色素會從骨頭中滲出，這些營養素含有鐵元素，對於身體安全並沒有什麼危害。所以，雞骨周圍發黑並非是雞肉變質了。

黃皮雞要比淺色皮雞的脂肪含量低得多。

真相：其實，雞皮的顏色，是和其所吃的飼料有關係的，而營養價值、味道、鮮嫩度及脂肪的含量，這些因素都是改變不了雞皮的顏色的。