男人腎虛？多按3個穴位來治療

工作忙，工作壓力，有時候需要經常出差和應酬，經常感到很困科室卻又睡不著。好不容易睡著了，也睡的不入眠，經常睡了醒醒了睡。以前夜裡睡覺不用起來小便，但是現在卻基本每晚都要起來上廁所。小便的時候，也明顯感到無力，甚至是有些尿不盡。這些都是腎虛的症狀，那麼你知道男人要怎麼補腎比較好呢？

按摩三個穴位能補腎

1、點按太溪穴

用雙手的大拇指或者是光滑的木棒，點按太溪穴要用力，點按的力度以感到酸脹感、發麻為宜，每次點按5分鐘左右。

2、按摩關元穴

說到丹田，大家不會陌生，在武俠劇裡面，常常能夠聽到“氣運丹田”，這丹田實際上就是關元穴。在床上平躺，把兩手疊放在關元穴上，稍微向下壓，然後雙手速度要快、小幅度的上下顫動，直到關元穴有酸脹感位置。也可以用手掌反復的按摩這個穴位，直到穴位感到酸脹發麻發熱為止。

3、按揉湧泉穴

盤腿坐在床上，先用右手托住自己的右腳踝，然後讓左腳的腳底朝上，用左手的小魚際或者是大拇指的指腹，在右腳腳心的湧泉穴穴位，進行上下、左右的方向進行摩擦和按揉，連續200次左右，知道腳心發紅發熱為止。然後再用同樣的方法去按揉左腳的湧泉穴。

男人補腎壯陽的飲食方法

第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

第六道：狗肉250克，黑豆50克，調以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

第八道：麻雀2只，去毛及骨髒，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。（參考網站：家庭醫生線上）