拿鐵咖啡減肥嗎
拿鐵咖啡是比較常見的一種咖啡，主要是放入奶和咖啡，從咖啡的角度來說，熱量是比較低的，牛奶的熱量也不是特別高，放在一起來說具有一定的減肥的作用，本身咖啡具有促進血液迴圈的作用，能夠對腸胃產生一定的刺激，具有加速腸胃蠕動的效果，從而達到一定的減肥的功效。
咖啡減肥功效1、咖啡因可以加快脂肪的分解咖啡在人體吸收後，可以把脂肪加速分解，從而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會透過血管被肌肉吸收，從而以能量的形式被消耗掉。2、咖啡刺激大腸運動通過科學家的實驗表明，喝咖啡後僅僅數分鐘，人類的大腸運動就會比平時有明顯加強，有利於排宿便的作用。因此科學家認為，咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑，並且在女性身上表現得更加明顯。3、咖啡因有利尿的作用咖啡因有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及時的排出身體多餘的水分。
咖啡減肥的注意事項a.每天1-3杯每天飲用咖啡不要超過4杯滴注式研磨咖啡(如美式咖啡、拿鐵、卡布奇諾)，以防止輕度中毒的產生。如果喝咖啡後有煩燥不安、焦慮、易怒、心悸、噁心等症狀出現，最好當天不要喝可樂、茶等含啡咖因的飲料。b.運動前30分鐘飲用喝完咖啡後馬上運動，咖啡因還未被人體吸收，帶著未被吸收的咖啡因運動，容易增加腸胃負擔，最好在飲用咖啡30分鐘後，咖啡因才會被人體吸收。因此，專家建議，喝完咖啡30分鐘後再運動效果會更好。