治療膝蓋進寒氣疼的五大招

中醫裡面有提到手腳容易冰冷發麻，是因為氣血不足，血液無法大量供應，導致血液不迴圈。一到大冬天，現在許多年輕人都有這樣的毛病--膝蓋容易受涼，有種刺痛感。所以，我們應該在冬天也要積極運動，讓身體熱起來。除此之外，我們今天還提供了一些養生的方法幫助提高大家的氣血，讓血液更好地迴圈起來。

1. 用鹽包熱敷：包，帶，粗鹽，中藥材，可以選用的中藥材有：生薑、艾葉、紅花、三七、桂皮等等，主要是粗鹽。把鹽包放到微波爐中加熱3-5分鐘，加熱至50－60度，以手感覺燙為宜，敷的時候，可以先在膝蓋裹條毛巾，再敷上鹽包，或是直接敷於疼痛處，但注意別燙傷，冷卻後可以再加熱，反復敷。鹽具有辛溫驅寒、防止邪氣深入身體的作用，炒熱後藥性更容易發揮，鹽包熱敷，會使酸痛部位的血液迴圈順暢許多，進而帶走膝蓋處肌肉中的廢物，疼痛感則可減輕。堅持泡腳一段時間：除了運動可以促進血液迴圈之外，泡腳也是一種很有效的方法，對趕走膝蓋裡的寒氣非常有幫助。每天晚上8、9點左右用熱水泡腳，每次泡約20分鐘左右，以身體發熱，有微微出汗為宜，堅持泡一段時，可以有效祛寒，祛濕。

2. 可以針灸：平時要注意身體的保暖，避免接觸生冷水，夏季要少吹空調，做也日常的保養，必要時，可以通過中醫的針灸，艾灸等等方式來去除寒氣，效果會非常好。

3. 生薑紅糖茶：生薑，紅棗，紅糖各適量。生薑洗乾淨，切絲，紅棗洗乾淨，撕開，材料用砂鍋煮1小時左右，放紅糖至化，過濾喝茶。作用：有很好的祛寒效果，改善胃寒，宮寒，局部寒氣重等等。

4. 黑豆紅棗粥：黑豆，核桃，桂圓，紅棗，花生，粳米各適量。黑豆用水泡3小時，其他材料洗乾淨，一起放到電鍋裡，加水，按下煮粥鍵煮粥。作用：補血益氣，促進血液迴圈。

5. 當歸生薑羊肉湯：當歸三兩，生薑五兩，羊肉一斤。材料處理乾淨。