飲食禁忌

哺乳期吃豆腐會回奶嗎

哺乳期可以多吃一些豆腐,因為豆腐中富含有豐富的微量元素,其中的蛋白質,碳水化合物,維生素含量也是很高的,而且不飽和脂肪酸對人體大有好處,所以在平時非常受歡迎,不過要注意的是豆腐雖然好吃,但不要直接生吃,需要把豆腐做熟後才可以吃。

哺乳期能吃豆腐嗎

哺乳期是可以食用豆腐的,豆腐含有豐富的營養元素如優質蛋白,碳水化合物,無機鹽,維生素,不飽和脂肪酸等等,哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶,容易耗費營養元素,導致身體虛弱,免疫功能下降,容易生病。所以哺乳期食用豆腐,可以幫助媽媽們補充營養元素,提高免疫力。而且豆腐含的膽固醇極少,哺乳期的媽媽們吃豆腐不用擔心會攝入過高的膽固醇保持發胖,有助於哺乳期的媽媽們保持身材,控制體重。

豆腐含有豐富的優質蛋白,哺乳期吃豆腐,可以幫助媽媽們補充優質蛋白,有利於補充流失的蛋白質,增強抵抗力。豆腐還含有豐富的鈣質,哺乳期吃豆腐,可以補充鈣質,不僅有助於媽媽們保持自身骨骼的健康,還有利於寶寶通過吃母乳補充鈣元素,可以促進寶寶的骨骼,牙齒健康發育。

豆腐還含有豐富的鈣物質,哺乳期吃豆腐,可以補充礦物質,有利於寶寶通過吃母乳補充礦物質,可以促進寶寶的大腦和視力,神經系統的健康發育。

哺乳期吃豆腐的做法

哺乳期吃豆腐可以補充自身的精力,提高自身免疫力,增強抵抗力,還有利於寶寶通過吃母乳,補充營養,促進寶寶的腦部,神經系統和骨骼的健康發育,哺乳期吃豆腐的做法最好是將豆腐做熟,作為配菜食用。

芋頭豆腐湯

原料:半斤芋頭,半斤豆腐,適量鹽,薑,蔥,香油。

做法:

1、 和蔥洗乾淨,各切成塊和段,把豆腐切塊。

2、 把豆腐用開水過一下,芋頭洗淨,去皮,切塊。

3、 往鍋里加適量水,燒開,倒入芋頭,薑和蔥,大火煮開,轉成小火,燉15分鐘。

4、 若水面有白色浮沫,要去掉,然後加入豆腐,煮五分鐘。

5、 加適量鹽和香油,攪拌均勻即可。

功效:芋頭的味道香而濃,還含有豐富的膳食纖維,和豆腐搭配,有利於改善哺乳期的媽媽們的胃口,增進食欲,還可幫助她們補充膳食纖維,補充蛋白質,促進腸胃消化,補充精力,提高身體免疫力,促進保證乳汁的安全和健康,讓寶寶吃母乳後可以發育得更好。