夏天手腫腳腫 腳腫了怎麼快速消腫

夏天手腫腳腫的原因

1、受氣溫影響

夏天的時候,天氣比較熱,腳部血管處於擴張狀態,毛細血管充血,所以腳部皮膚、皮下及軟組織均呈輕度的腫脹,與熱脹冷縮類似,這是正常現象。

2、脾虛濕氣重

夏季不少人貪吃冷飲降溫,中醫認為吃太多生冷的食物會損傷脾胃,導致脾虛。“脾虛失運,水濕停留”加上現在的人運動少,下肢體液迴圈差,自然會腳腫。

3、女性生理期引起

女性經期前骨盆腔充血、子宮變大會壓迫到下肢,影響血液迴圈,加上夏季氣溫較高,腳部血管充血,就更容易出現腳腫了。

而懷孕期間,一方面子宮變大、影響血液迴圈容易腳腫,另外受到黃體酮的影響,身體代謝水分的狀況變差,加上懷孕後活動變少,也可能出現腳腫。

腳腫了怎麼快速消腫

1、高度酒洗腳

在每天睡覺之前，可以用溫水泡腳，等腳洗乾淨的時候，再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這時候你會發現皮膚上面的酒很快就被吸收了。然後就可以安心睡覺了，第二天起來你會發現腫完全消了。小編提醒，最好每天晚上都這樣做，那樣效果會很好的。

2、按摩腳

MM們在穿了一天的高跟鞋後腳會很脹，很痛，腫起來，類似於這種情況可以先把腳先用溫水泡上半個小時，洗乾淨後，將腳擦乾。自己按摩腳底，腳背部分，尤其是腳底中間部分的湧泉穴(將腳尖踮起來，在腳底中間部分會出現一個凹進去的地方，那就是湧泉穴位置)，將腳按摩半個小時後方可休息。每天這樣按摩一下不僅能消除腳腫還有益於身體其他器官的健康。

3、泡腳

每天晚上臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時，在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。

4、墊高腳

每天晚上在休息前先用溫水泡腳，然後在睡覺的時候找一個物體，能將腳太高就行。平躺入睡，第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。孕婦很適用這樣的方法。

怎樣預防腳腫

1、飲食調理

懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降，因此，孕婦要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜。對於一些含鹽量較高的醃製品，應儘量少吃或不吃。另外，水腫與營養不良也有一定的關係，營養性低蛋白血症、貧血等也是准媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優質蛋白(如肉、蛋、奶及乳製品、大豆及豆製品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等)。

2、充分休息

到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導致水腫的症狀，特別是久站久坐，下肢水腫會更加嚴重。因此，孕婦要注意站立時間長了要適當坐下來休息，坐的時間長了也要換換姿勢，活動一下雙腿。

3、正確的臥躺姿勢

在睡覺的時候選擇側臥方法，這樣可以有效的筆避免下肢靜脈被壓迫，有利於減少血液的回流。平躺著找個物件將自己的腿抬高，也可以有效的加快血液回流。這樣可以有效的預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

4、適當散步

散步是一項非常適合准媽媽的運動方式，散步時小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟。

5、按摩小腿

飯後坐著看電視或聊天時，准爸爸可以幫准媽媽捏捏小腿和腳，以幫助預防和消除水腫。